北京列举网 > 生活服务 > 其他生活服务 > 孕前必做的你都做到了吗
北京
[切换城市]

孕前必做的你都做到了吗

更新时间:2013-03-28 13:50:35 浏览次数:107次
区域: 北京 > 朝阳 > 东大桥
请做好如下准备吧,对你有帮助:

  1、补钙:专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕(怀孕食品)、哺乳期,则加至1500毫克。

  2、补充纤维素:这个时期女性经常会有、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧,它在通便、、降血脂、防治肥胖方面卓著。

  3、补充叶酸:怀孕、生育,都会让女性营养缺乏,叶酸是B群维生素中的一员,为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一,可以缓解营养(营养食品)缺乏症。

  4、驾驶时戴上安全防护设施:工作中的角色越来越重要,但一定要记住开车和坐车时都要系安全带,开车时不要使用手机,这些可以使你远离事故,保障青春。

  你捧着那个长大的肚子,恨不得长个眼看看宝宝是否健康?其实想要读懂孕身体的段落,孕期检查你做了没?除了孕期检查,你还得问问,我还要准备什么?那么,请做好如下准备吧,对你有帮助:

  5、建设优质性生活:性是一流的年龄缩减剂,它能舒缓压力,放松心情。别再把工作当作一切,一年中你获得的性高潮越多,你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到一年116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。

  6、每天吃早餐:它能有效地,保持血管和免疫系统年轻,它包括谷类食物、水果、奶制品。

  7、饮食多样化:每天4份水果,5份蔬菜,每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧,继续巩固你20岁时打下的免疫基础。

  8、每晚按时睡觉:睡眠是每天都有规律地睡7~8个小时。

更多信息请访问:http://www.y***
北京其他生活服务相关信息
注册时间:2013年03月20日
UID:58746
---------- 认证信息 ----------

查看用户主页