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腰肌劳损中医可认为因感受寒湿、湿热、气滞血瘀、肾亏体虚或跌仆外伤所致。其病理变化常表现出以肾虚为本，感受外邪，跌仆闪挫为标的特点。临证首先宜分辨表里虚实寒热。一起了解下腰肌劳损。（作者微信/qq ：1523474490。）
腰肌劳损的：
1.腰部酸痛或胀痛 部分刺痛或灼痛
2.劳累时加重 休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻 活动过度又加重
3.不能坚持弯腰工作 常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛
4.腰部有压痛点 多在骶棘肌处 髂骨脊后部 骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处
5.腰部外形及活动多无异常 也无明显腰肌 少数患者腰部活动稍受限
腰肌劳损的建议:
1:自我保健疗法:适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻、防止复发的根本方法，
2:疼痛部位进行热敷理疗，以及手法和力度适当的、.热敷或理疗方法 :每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.此法能促进腰部血液循环 ,还能湿,通络 .
3:疗法 :有明显压痛点者可用强的松龙针,作压痛点封闭 ,每周一次 , 3次为一疗程.待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼.
4:疼痛明显影响工作和休息时，服用芬必得胶囊、舒筋片、氯唑沙宗片，也可以外贴伤湿止痛膏试试。
腰肌劳损的锻炼方法：
1, 腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚,双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰,背,臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息.按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次.
2,俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次.
一些疼痛严重的朋友可以使用药膏，加上正确的锻炼，可以起到很好的效果，如，乔氏黑玉膏。乔氏黑玉膏对对腰椎间盘突出、关节炎、风湿、类风湿、颈椎病、肩周炎、骨质增生、腰肌劳损、腰腿疼痛等有良好的效果
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