男人冬季养生小窍门

　男人冬季养生小窍门

　　1、喝酒不暖身，喝生姜红茶

　　因为皮肤下的微细血管因酒精而迅速扩张，血液会由于表面扩大而快速降温，所以喝了酒之后反而容易。

　　冬季暖身喝生姜红茶。因为红茶中的红色色素有提高体温的作用。生姜中的成分具有、发汗的。

　　2、11点前睡觉是佳的补药

　　简单、便宜、也进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。

　　夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天。

　　睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。

　　3、早上吃“硬”，晚上喝稀

　　这里说的早吃“硬”，其实并不是指口感硬的东西，而是营养丰富、能量较高的食物。

　　早饭吃得好，才能更好地保证一天活动所需的能量。如瘦肉、谷物食品等。但消化功能较弱的老年人也得同时考虑食物是否易消化。

　　晚饭后，人的活动量会减少，为了避免食物堆积，应少吃点，并选择好消化的食物，以稀粥为好，肉类、辛辣食物等避免。

　　晚餐喝粥还有养胃、的作用，推荐老人可以吃些山药粥、莲子粥、红枣粥等。
远离白癜风需要把握三大要点      www.bd***/baidianfenghuli/4052.html
白癜风怎么护理      www.bd***/baidianfenghuli/