香蕉润肠通便的是大家耳熟能详的了

秋季吃什么水果好？
　　秋季已经来到我们的身边，很多人又开始为秋季吃什么而发愁。秋季重要的是养生，所以在饮食上，我们也要遵循养生的原则来进行饮食。那么肯定有人会问，秋季养生可以吃水果吗?吃什么水果养生?秋季养生需要注意些什么?别急，下面小编就来和大家说一说秋季的养生常识。

　　秋天适宜吃的水果

　　一、苹果

　　苹果是我们在水果中常见的，一年四季几乎都会吃。苹果所富含的营养很全面，它含有丰富的水分与维生素，对我们的身体有着很大的好处。而且食用苹果还能够帮我我们排出一些肠道内的毒素，每天还都能吃一两个苹果。不仅如此，苹果还能让我们的肌肤更加红润哦。

　　二、奇异果

　　奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以不可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等。

　　三、西柚

　　西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

　　四、柠檬

　　我们都经常喝柠檬水，柠檬中富含丰富的维生素C，可以很好的补充我们体内不断流失的维生素。同时，柠檬还具有美白作用，在秋季大家都很关注自己的皮肤，柠檬可以很好的抑制我们脸部的黑斑，美白我们的皮肤，所以在秋季，大家每天都吃一个柠檬。

　　五、香蕉

　　香蕉润肠通便的是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的。

　　六、木瓜

　　木瓜具有美白、等美容。既可以不可以生食，也可以不可以熟食。但如果你就是冲着木瓜而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以不可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不错的选择。

　　七、草莓

　　草莓富含维生素C，总是食用草莓能使皮肤细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质具有有些高的作用。

　　八、枇杷

　　枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷具有明视的作用，使你的眼睛熠熠生辉，此外，枇杷可以不可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以不可以淡化斑点。

　　九、火龙果

　　火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得中人的喜爱，另外，火龙果对防治也非常有效果。

　　十、樱桃

　　樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以不可以防治缺铁性贫血，另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白，黑斑。但十分要注意的是樱桃不可以多吃，这是因为樱桃含铁量比有些多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用过多就会引起铁中毒或氢氧化物中毒。
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