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从立春开始一直到惊蛰，阳气都处于一种缓慢升发的状态，但总体来说仍然是阴气占主导地位。而到了春分节气，自然界的阴阳二气就达到了平衡，之后阳气渐盛，直到秋分之前阳气都处于主导地位。人体与自然界同气相求，春分对我们而言也是阴阳转换的重要时刻。此时的养生保健重在“平”，也就是让自身的阴阳二气处于协调、平衡的状态。
01阴阳协调看睡眠
中医认为睡眠与阴阳二气有关，一个人的睡眠状况是判断阴阳二气是否平衡的好方法。睡前清醒代表阳气盛，入睡代表阴气盛。同时自然界中，白天阳气盛，人们在白天工作学习、运动思考；而随着日落西山，阴气逐渐旺盛而超过阳气，人也需进入睡眠状态了。
春分节气，如果晨起不疲倦，且睡眠时没有入睡困难、多梦、觉浅等情况，则大概率表示身体的阴阳二气协调平衡。此时可保持自己的生活状态，做到作息规律、饮食健康、适当增加一些有益的户外活动即可。
春分节气的砭术保养方法，可佩戴砭石珠串，同时按揉自己的内关穴和外关穴。每天不拘次数，闲暇时即可按揉，体会两个穴位的酸、麻、胀感，每次保持1分钟即可。
春季风盛、气温变化较大，人体易感外邪，同时经过冬三月的蛰伏，身体内部脏腑功能也会逐渐“苏醒”，此时多这两个穴位，增强抵御外邪能力的同时，又帮助身体内部调畅气机、通调水道，终达到阴阳平衡的效果。
02春分阳虚调理方法
中老年朋友、有基础病或慢性病的朋友、素来体虚的朋友，到了春分节气可能会出现嗜睡的。这种现象往往是因为到了阴阳转换的节点，自身的阳气没有补足，阴气仍然是“亢”的状态。针对这部分人群，在春分节气仍然要着重气。
利用砭术来补充阳气，可选择砭石砧。将砧加热后分别在关元穴（脐下3寸即四横指位置）、肾俞穴、肝俞穴进行热敷。每次热敷15分钟，每天热敷1次，根据自己的睡眠情况酌情加减1次。
同时可选择泗滨砭石梳，可在每天上午闲暇时刮拭头皮。从印堂开始刮，一直刮到脑后发际线的位置。每次刮拭时要刮到头皮微微发热，才能起到推动气血运行的作用，此法可提神醒脑、改善嗜睡的。
值得一提的是，嗜睡的原因不一定是阳虚，中医辨证认为，脾气虚弱、湿邪困脾、瘀血阻窍、胆经湿热都可能引起嗜睡的。
03春分调理方法
有些朋友到了春天会觉得入睡困难甚至，即使睡着了也会多梦、觉浅，同时还伴有口干、上火、目赤等情况。注意有这些的人不要盲目补充阳气，而是运用砭术来疏肝利胆。
另外可在背部的大椎穴、肝俞穴进行拔罐。砭石负压拔罐可在使用前加热，每次留罐不超过10分钟，且拔完罐后的24小时后再洗澡，并注意保暖，尤其不要受风。须等罐印完全消退才可以继续拔罐。
