不要让特发性震颤走进你的生活

特发性震颤主要有手抖、头抖、部分患者有舌颤就是舌苔抖动，还有腿抖等等。常见的就是手抖和头抖。

为什么叫特发性震颤、因为它是在特定情况下发生、或者加重 。比如紧张激动、饥饿疲劳、手拿重物、精神集中的时候。很多人认为这个不是病、是人的心理作用。从而忽略了事情的本质。特发性震颤拥有百分之六十的遗传率、也称家族性震颤。特发性震颤病情加重会使患者生活难以自理。

特发性震颤会严重影响正常生活，病情随着时间的推移不断恶化，会逐渐丧失自理能力，连吃饭、喝水、穿衣、写字这些生活中的小事也做不了。有些因此得上了抑郁症，引发了更严重的危害。面对特发性震颤，我们应该怎么做？

1、积极：

特发性震颤目前尚无办法彻底，尽管如此还是必不可少的。建议采用除颤可以起到控制缓解的作用，大限度的保障正常生活。

2、加强锻炼：

应尽量加强体能锻炼，平时也可多搓搓手，活动一下颈部，促进血液循环。

3、注意饮食：

饮食方面多吃抗动脉硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋葱等。还要多吃五谷杂粮，品种越丰富对病情恢复越好。高脂肪、高热量、高糖食品要限制，特别是油炸食品应该少吃。

4、避免劳累：

在日常生活中应多注意休息，保持健康良好的作息规律，避免过度劳累。

5、调节心态：

关注心理健康也很重要，患者要保持良好的心态，做到心态平衡，多参加社交活动，少生气紧张。