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对于普通人来说可能不知道马尾神经损伤对我们意味着什么，比如大小便，走路，运动等，都是再普通不过的事情，但对于马尾神经损伤了的病人来讲，却成为非常难以做的一件事。
现代医疗上来讲，对于马尾神经受压迫的，手术依然是常见的方式，但是大部分的病人在术后都需要较长的时间来康复训练
不管是住院还是康复科都是一笔不小的开支，甚至还需要各种方式的理疗，用药来维持，对于家庭条件不算优越的病人来说，压力是非常大的。
在生活中，有很多种原因会导致马尾神经损伤，例如：软组织压迫、出血、椎管、化学性物质等造成的。
在生活中我们应该一定要引起注意，尤其是腰间盘突出的患者。
马尾神经损伤得并发症比较多，比如由于瘫痪等外部因素造成的功能障碍，不能调节控制区。感觉疼痛、运动知觉、皮感温度等功能下降。对我们的身体伤害极大，我们应该了解其，便于更好的。腰间盘突出的锻炼方法：
一、仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。二、抱膝触胸 仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。三、侧卧位抬腿 侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次
四、爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧，腰部放松核发慢慢上沉，重得10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次
量力而行，马尾神经损伤的每一位患者所有的，特征，影像表现以及身体素质各不相同，适用的锻炼方式也肯定是不一样的。
举个简单的例子，拿小燕飞来说，有的人坚持做小燕飞可以得到很大的好转，而有的病人做了以后身体的不减反增。
所以在锻炼上要更针对性的调整方法，和锻炼量。更不能为了好的快些，就加大量，这样反而会因为过度的锻炼导致身体符合不了锻炼强度，加重病人病情的损伤。
循序渐进：结合上方，有的病人康复心切，锻炼强度不根据自身情况来定，开始就做了很大的量，这样是万万不可取的。锻炼时间、锻炼强度都应该随着身体的恢复适应，来逐渐增加。动作幅度也应该是由小逐渐到大刚开始发病早期的锻炼建议是锻炼强度，难度都尽量小一些。不能着急，要循序渐进，留心观察身体反应，如果实在不适应再进行一一调整，对应减少锻炼强度和动作难度，或延后锻炼。
持之以恒：一滴水能有多大力量？但坚持不懈的水滴却可以穿石。故而锻炼也不可急功近利，贪多求快，亦不可一蹴而就
建议病人找到适合自己的方法后，保持一个科学合理的量坚持锻炼。才能达到一个可观的改善效果。有的病人一段时间后，稍作缓解或者消失大半，便开始立即恢复工作，导致病情出现反复。建议有条件的病人修养巩固一段时间再逐渐恢复工作。
实在无条件的病人刚回复工作时也不可太过于劳累，不然病情复发后果不可预估。
根据个人情况，适当锻炼，保持良好的心态，日常坚持，通过行为疗法、社会学习法，使患者自立、自信。
适应期心理表现及干预措施：病人抑郁悲观心理减轻，感到择业压力，社会交往的压力较大
此期病人需要重新考虑自己的前途，思想波动较大，需要肯定、支持、鼓励病人的每一步努力，采用中心疗法，即使引导病人，进一步提高病人自尊、自爱、自信，克服困难的勇气，掌握解决问题的方法，有效应对挫折
