一盒佰草乳糖益生菌有用吗

一盒佰草乳糖益生菌有用吗
你一定不知道，就在昨天，我差点因为一句话跟一位十年老友绝交！

买一盒试试？那你别买了，益生菌的好处你不配知道！
怎么回事儿呢？

是这样，那天跟朋友打电话闲聊提及益生菌饮料，她说：我也听说这个东西很好，但是还没喝过，不然我先买一盒试试吧？

一听这话，我就控制不住我的小暴脾气了，马上对她说：买一盒试试？那你别买了，益生菌的好处你不配知道！

买一盒试试？那你别买了，益生菌的好处你不配知道！

说完之后，电话那头瞬间沉默，唯有空调的冷风在我缠绕耳畔，久久不能平静.....
买一盒试试？那你别买了，益生菌的好处你不配知道！

话说回来，我朋友的问题也许同样是大多数朋友的问题：我先买一盒试试，但这试试到底有没有用呢？

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其实，益生菌（活性）进入人体后一般7~12天才开始在肠道内发挥作用，人体细胞新陈代谢周期90~120天，这也是菌株定植在体内菌群逐渐平衡的周期，所以一般建议，服用益生菌需要持续3~4个月，切勿断断续续，吃吃停停。

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益生菌进入人体到它发挥作用是要经过以下几个周期：

竞争期（1-4周）

在开始服用益生菌的1-4周内，益生菌会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。

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这也是们在肠道里战争的惨烈阶段，赫氏消亡反应也会发生在这一阶段。有害菌死亡时会释放大量毒素和其它代谢产物，抑制益生菌生长及对人体造成不适，益生菌也会释放大量素(bacteriocin)和各种有机酸来消灭有害菌，双方的死亡量都较大。

优势期（4-8周）

由于坚持服用益生菌，这相当于在战争中不断补充援军，在4-8周这个阶段，益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的有害菌数量已经低于益生菌，有害菌释放毒素和其它代谢产物的量也被大大减低。

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同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来，和体内原有的有益菌进行协同作用，维护肠道健康。所以这个时候人体会开始感受到病症的改善。

巩固期（8-12周）

坚持服用益生菌，益生菌和体内原有有益菌一起协同作用，在肠道内的比例越来越高，有害菌的比例越来越低。人体对病症的改善的感觉也可能越来越明显。

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但这时决不能掉以轻心，因为有害菌的生存力也是极其顽强的。研究显示，大部分肠道有害菌都有较强的耐酸碱性，耐胆汁和酶解的特性。

稳定期（12周以上）

当益生菌在体内占有足够优势后，各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。

为了巩固这一效果，防止体内的有害菌(有害菌很难被完全杀死，多数处于休眠状态)卷土重来，因而还要继续服用以巩固益生菌的效果。

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另外，由于生活、饮食习惯等各种原因，现代城市人的生活方式较容易使肠道菌群不能到达佳状态，所以长期服用益生菌还可以有效防止菌群失衡的状态哦~

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哦，对了，你问我和那位十年老友怎么样了？那当然是我道歉，她原谅喽，都认识十年了，对付过呗，还能离咋地？

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注意：益生菌不是，它不用于任何疾病，无论是生理的还是心理的。益生菌是作为健康生活方式的一种补充，同时还应该注意营养丰富的食物、充足的运动、足够的睡眠和减少伤害肠道菌群的任何行为。