孩子低下怎么调理

　　想让孩子摆脱病毒纠缠、远离不适，家长究竟该怎么做呢？要提高小朋友的、降低病毒机率，其实很简单，除了均衡饮食、多方摄取不同的营养素外，下面介绍能够提升的几大方法，让孩子提高再提高。

　　1.多喝水多吃青菜水果

　　对于学龄前孩童来说，均衡的饮食及摄取足够的水份、维生素非常重要，而食用蔬果就是孩童获取上述营养素的不二法则。重要的是，植物内所含的植物营养素，又称植化素（phytonutrient），已被证实，可在人体遭受时增加白血球的产生，形成干扰素及抗体，藉此破坏外来病原菌，抵御病菌的侵袭。尤其是红萝卜、橘子、草莓等富含维他命C及胡萝卜素等，都是有助提升的蔬果，是学龄前孩童应充分摄取的蔬果之一。

　　2.睡眠充足增加抵抗力

　　除了均衡饮食外，睡眠充足与否，对于发育中孩童的健康、生理状态也非常重要。睡眠不足不仅容易造成孩童出现注意力无法集中、记忆力不佳等问题，更可能导致人体中，对抗病原菌与肿瘤细胞的自然细胞（Naturalkillercell）制造不足，使、抵抗力大幅下降，增加病毒、入侵的可能。
孩子低下怎么调理
　　不过，睡眠是否充足，又该如何定义？不同的年龄层是否在时间上也有所差异呢？正常新生儿每天至少要睡18小时；1个月大的婴儿约12-13小时，学龄前小朋友则至少要睡足10小时，至于6岁以上的孩童则应睡满8小时左右。

　　3.维持规律的运动习惯

　　目前的医学研究已经证实，适度的运动有助增加人体中自然细胞的总量。因此，建议想要提升孩童，父母一定要让小孩多运动。不过，鼓励小朋友运动方式，不是自己在家催促小朋友出去运动、玩耍，而是因身体力行，陪小朋友一起参加运动，例如，骑自行车、健行、球类运动等，从小养成规律运动良好习惯非常重要。

　　4.勤洗手避免病原菌

　　事实上，想要远离病原、病菌的干扰，勤洗手非常重要的关键，也是孩童容易执行的自我保护方式。林恒圭医师强调，虽然洗手的方式，无法直接提升，但确实有助减少病原菌对免疫能力的影响。建议家长应让小朋友从小养成用餐前、擤完鼻涕、摸完宠物、从学校回家后，用肥皂洗手的清洁观念。

　　5.避免二手烟伤害

　　中含有超过4000种对人体有害的物质，而二手烟对小朋友的伤害，也远远超乎你的想像！且小朋友的呼吸速率比成人来得快，并且肺部、支气管等器官，对于毒物的能力也比不上大人。因此，二手烟对于小朋友的细胞伤害远比成人来得严重，并且对免疫系统有一定的伤害性。

　　现今的医学研究，也已确认二手烟与婴儿猝死症候群与小儿支气管发炎、中耳炎、气喘有一定的相关性，并且过度吸入二手烟更会影响幼童的智力与神经发展。

　　6.定期接种疫苗

　　除了遵循以上几大方法外，定期接种疫苗也是提升孩童保护力的方式之一。目前市面上，不论是自费或公费的疫苗，都已经证实可以对特定的病原菌产生一定的保护力。建议父母，尽可能依照时程带孩子接种疫苗，以产生对抗特定病原菌的保护性抗体。
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　　7.营养的均衡摄入

　　让孩子多摄取鱼、肉、蛋、奶及豆制品等，但维生素、矿物质、膳食纤维一样是人体必不可少的营养物质，也要注意给孩子多添加水果蔬菜。孩子的饮食均衡，吃进去的都能吸收了，各个器官脏腑才能正常运作。同时在这个阶段适当的给孩子补充儿童配方奶粉也很重要，儿童配方奶粉营养的吸收率甚至比牛奶更高，而且儿童奶粉更适合这个阶段孩子，不论是营养还是口感孩子更爱喝。这里给家长推荐一款儿童奶粉——合力素HN37儿童配方奶粉。

　　合力素HN37儿童配方奶粉采用新西兰进口奶源，针对3-7岁儿童生长发育特点，添加了增强儿童机体抵抗力的乳铁蛋白和牛初乳，还有钙、铁、锌、硒等多种微量元素，添加了呵护肠道健康的益生菌+益生元，特别强化DHA、ARA，可促进大脑发育，添加叶黄素促进视网膜发育，还有亲和人体结构脂OPO，让孩子好吸收，少。

　　合力素，澳优乳业旗下品牌。全系产品由澳优食品与营养研究院研发，目前研创出合力素儿童配方奶粉、学生奶粉、中老年奶粉，乳铁蛋白调制乳粉等乳基营养品。合力素将持续推进多元化产业布局，实现对全年龄段人群的覆盖，满足人们日益多样化的营养需求。