你的情绪也会为你带来疾病 脑鸣

长期的情绪、睡眠问题引发的脑鸣，源于过于较真、执着的个性及对自己严苛的要求，使得病人长期处于一种心理负压的亚健康状态，情绪没有得到适时的舒缓以及长期睡眠不佳，使其生物节律、神经及精神、脑内神经递质失衡，这才导致了脑鸣。

“脑鸣”这一词语来源于明朝《医学纲目》，西医并无“脑鸣”的正式描述及定义，就诊时被告知脑鸣原因为脑供血不足的患者不在少数，也有直接当做耳鸣来的，但效果一般都较差。与耳鸣不同的是，脑鸣的位置通常不明确，常涉及整个头部或多处，持续不间断，一般白天轻、晚上重，多伴有抑郁情绪、头昏及头闷不适。虽然发病过程中不会伴随听力下降，但严重时会合并抑郁症，长期脑鸣还会影响记忆力及增加脑血管病发生的风险，因此一定要引起高度重视。

因情绪、精神压力和睡眠问题引发的脑鸣，占所有致病原因的多数。所以我们日常生活中注意调节情绪、保持身心健康是预防此类脑鸣发生的关键。

情绪产生时，一方面能够引起一系列生理变化，另一方面也能引起面部和体态等外部表情变化。比如：人高兴时会笑容满面，心情沉重时会垂头丧气，肌肉松弛无力 ，内部情绪与外部情绪密切相关，因此可以意识的改变外部表情来调节情绪。

具体做法：当情绪紧张时，可以面部肌肉，使面部肌肉放松，不要咬牙，不要握拳，同时两手伸开，也可以照着镜子做出微笑的表情，努力让自已从焦虑和郁闷中摆脱出来。还可以通过呼吸调节法来调节紧张情绪，除了深呼吸之外 ，我们可以在心里默数呼吸的次数。

《滋肾生髓疗法》通过中医汤药口服将脑鸣的分为三个阶段:
●阶段，升清降浊，宣通开窍，化瘀，疏通经络，促进血液循环，打通微循环。
●第二阶段，滋补肝肾，填精生髓,使肝气畅达，髓海充实则脑鸣减轻，心烦气躁情况逐渐消失。
●第三阶段，滋肾阴，阳，养血，使精气调和，肾气充足，彻底解决脑鸣困扰。