引起脑鸣的原因都有哪些 如何预防

脑鸣也是人体心脑血管方面常见的一种疾病，是延脑的耳蜗神经核至大脑皮质听觉中枢的整个通道的任何一个部位病变导致的耳鸣，让人感觉脑内在鸣响，有的像汽笛声，有的像开火车的声音，或虫蛀鸣响，非常难受烦躁不安，严重影响睡眠。多发生于夜间，一般是由于人的脑部供血不足引起的。

有时可见于年轻人，特别是学生，多数是由于紧张、压力等引起的，属于功能性疾病，多伴见有焦虑、烦躁不安等；也可见于颈椎病患者，由于头颈部肌肉，压迫颈部的血管，致使脑供血不足；同时一些人群体质差，血压低，导致血液循环不良，也可影响脑部供血而引起脑鸣，头晕、记忆力下降等，甚至会对人的睡眠、生活、工作产生影响。

那么我们在日常生活中可以通过哪些方法预防脑鸣呢？
1.要养成喝牛奶的习惯
牛奶中几乎含所有已知的维生素，这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和脑鸣很有帮助。

2.多食含锌食物
导致脑鸣的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品等。

3.常吃有作用的食物
化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

《滋肾生髓疗法》通过中医汤药口服将脑鸣的分为三个阶段:
●阶段，升清降浊，宣通开窍，化瘀，疏通经络，促进血液循环，打通微循环。
●第二阶段，滋补肝肾，填精生髓,使肝气畅达，髓海充实则脑鸣减轻，心烦气躁情况逐渐消失。
●第三阶段，滋肾阴，阳，养血，使精气调和，肾气充足，彻底解决脑鸣困扰。