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一处疏通耳道
自我疗法作为一种自然疗法，对耳鸣的可以达到疏通局部经气、化瘀、调节神经的作用，35岁后多，几乎可以避免95%的耳部疾病哦。
步
听宫穴
听宫穴的位置，在我们耳朵内凸起耳屏的前方处，把嘴张开会有一个凹陷，这个位置就是听宫穴。找到位置后用手3-5分钟。
第二步
耳廓
用双手同时来从上往下我们的耳廓，连续做32次，是一个小节。
第三步
提拉耳朵
用右手漫过头顶往上提拉左侧耳朵32次；用同样的方法，用左手去提拉右侧的耳朵32次。
提醒：自我疗法常以1-2个月为1个疗程，疗程中间可间隔3天-5天。要注意的是力度以个人能承受为宜。忌施用。
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