耳鸣的饮食

多吃含铁、锌的食物：补铁能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，如果缺锌也会引起耳鸣。

多喝牛奶：牛奶中几乎以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋很有帮助。

多吃有作用的食物：化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。

禁食辛辣、香燥之物：为避免耗散精血，损伤肝肾，也避免助热化火，加剧阳亢之耳鸣，因此要少食辛辣、香燥之物，如韭菜、葱、蒜、花椒、咖喱等。

少食脂类食物：大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。