平时手抖是怎么回事 它会是影响我的正常生活吗

在生活中，你是否见过一紧张就手发抖的人呢?你是否见过有些人一紧张头就会止不住晃动的人呢?其实这不是因为紧张导致的，而是一种疾病——特发性震颤。

特发性震颤在我们的日常生活中并不少见，因为它并无发病年龄的限制，大到五十岁的老年人小到十几岁的小孩子都有可能出现手抖、头抖的情况。而特发性震颤是一种神经系统方便的疾病，是做任何检查都检查不出来的，只能通过进行诊断，那特发性震颤有哪些比较典型的呢?

特发性震颤的就是震颤，少部分人会伴有语调和轻微步态异常，一般发病时表现由上肢开始，主要影响上肢，病情逐渐发展接着影响头、腿、躯干、发声和面部肌肉，主要表现为运动性震颤和姿位性震颤。这种震颤会在指向目标运动过程中加重，病情严重程度会随着时间的推移而不断加重，随着病程和年龄的增加，抖动频率逐渐降低，但抖动的幅度会逐渐增加。

特发性震颤又被人称之为家族性震颤，约有60%的病人有家族病史，呈现常染色体显性遗传特征，主要表现为手、头部及身体其他部位的姿位性震颤和运动性震颤，这种疾病的震颤，会在注意力集中、精神紧张、疲劳、饥饿时加重，多数人表示在饮酒后会暂时减轻，但次日会加重，这也是特发性震颤比较典型的临床之一。

除此之外，特发性震颤并不是一直都会出现震颤，而是在做精细活动的时候才会出现，如书写、饮水、饮食、穿衣等情况下会出现震颤的情况，随着病情严重程度的增加，会极大的影响社会活动和生活能力，在期间要是未得到有效，终将丧失劳动力。

该如何预防特发性震颤?

尽可能的做一些体育锻炼，如散步、短跑、太极拳、广播操等等，平时搓搓手，转动颈部这些都有助于促进血液循环，日常生活起居需要规律，避免劳累。

在饮食方面可以多吃点抗动脉硬化的食物，比如蔬菜、水果、芹菜、洋葱等有降压抗血脂的作用，多吃五谷杂粮，品种越丰富越对身体有好处，相应的，高脂肪、高热量、高糖食品要限制使用，特别是油腻、油炸具有刺激性的食物应该少吃。

尽量保持一个开朗的心态，心情对于人体的健康尤为重要，俗话说：皆生于气，万病源于心，恶劣的情绪，忧郁的精神对人体的健康是有极大损害的，甚至比病菌、病毒更为可怕，良好的情绪是一剂良药，可以改善很多疾病，这个是任何都不能替代的，在预防特发性震颤这个疾病上也是如此。