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我们都知道,肌肉需要力量训练,才能强大。同理,肠胃需要膳食纤维,才能增加蠕动,才能“锻炼消化吸收的本领”,才能像我们锻炼身体一样,锻炼肠胃,保证肠胃健康。一句话,缺少体育运动的身体,容易变得脆弱,缺少膳食纤维刺激的肠胃,也容易变得脆弱。
根据是否溶解于水,可将膳食纤维分为两大类:
1、可溶性膳食纤维
2、不可溶性膳食纤维
可溶、不可溶,作用各不相同。
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