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养护肝脏关键的就是避开坏习惯，肝脏有很多讨厌的坏习惯都会导致其功能受损，如果长期存在这些不良的饮食习惯，久而久之肝脏就会受到威胁而出现病变。因此需要了解哪些饮食不良行为对肝脏不利，及时纠正来维持身体健康，才能够防止肝脏发生疾病。
1、学会调剂心理状态:
生气、压抑等情况都会使得肝脏不能舒展,导致肝气郁结。而肝气郁结就会引出一系列的疾病,比如头疼、胃疼、高血压等等。中医有讲“肝主情志”,肝异常会影响人的情绪。反之,心情的好坏同样会影响到肝功能。所以,保持良好的心情是养肝的一个好方法。
根据相关研究数据表明,在癌症与一些肿瘤患者当中,无法疏泄心中郁闷的人群是其他人群的2～4倍。所以,有俗语说:“万病气上来。”
2、熬夜:
相信大家都知道熬夜会伤肝,“肝”这个字已经成了网络流行语,用来形容熬夜打游戏。除了伤肝之外,长期熬夜还会使人体抵抗力下降,影响白天的生活工作,降低生活质量,尤其是已经有肝病的人,熬夜会使病情加重。
3、禁止滥用:
是药三分毒,如果你长期吃药,及其代谢物都很容易损伤肝脏,甚至会引发性肝炎。所以用药时需要询问医生,不能盲目用药,自己乱用药,以免伤害肝脏。
4、禁止过量喝酒:
饮酒过度,超出肝脏的能力,首先倒霉的便是肝脏,脂肪肝是早出现的征兆,只需豪饮几天便可以形成。一般来说,成年男性平均每天酒精总量超过40克,相当于白酒二两,长期如此,就可造成肝脏慢性损伤,这个过程可能持续相当长的时间,数年到十年不等,才会出现明显的问题。而短期内大量饮酒,损伤的后果比较明显,如果两周内连续每天四两白酒,就会出现明显损害,如果每天八两,一周内会有明显后果。
肝胆卫士李亚磊表示：肝病是一种慢性进展性疾病，不要有急功近利的思想，遵医嘱扶正固本，源头，才能实现康复。
