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肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。
练习肚皮舞大的好处就是，动作完全为女性设计，能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂-，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。
学习肚皮舞的很多学员，绝大部分没有经过专业舞蹈系统的学习，我们不仅要展现腰腹部分的动作和技巧，更多的还是在于，如何将这些动作很好的运用到身体上，因此，身体其它部位的训练就显的非常重要，瑞塔遇到很多的学员，她们原地不动，或者局部做动作时，都做的很不错，一旦开始加入动作配合和剧目演绎，就变的非常不协调，出现各种舞蹈问题。在这时候，瑞塔舞蹈《无忧计划》就可以帮助到您。
瑞塔课程的教案来自于专业科班毕业的老师，都在肚皮舞培训行业内摸爬滚打十几年的经验，共同完成了一套《瑞塔东方舞表教班》系统。当您完成《无忧计划》后，瑞塔舞蹈会颁发给您：舞蹈协会认证的专业东方舞教师证书，瑞塔国际东方舞高级教练证书。而且学员将获得瑞塔国际舞馆颁发的学员证书及奖杯。这些，都是您打开崭新人生之路的钥匙。
