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饮食方面可以早晨空腹喝一杯水可以清肠胃，不要挑食偏食，少吃油腻刺激的食物，高糖分食物也少吃，多吃蔬菜水果。{痘痘问题可详情加痘博士微信：douboshi2028咨询!}个人卫生方面就要注意用温和洗面奶洗脸，床套、枕巾定期清洗。生活中要特别注意不要熬夜，多运动，保持良好心态。日常中祛痘产品不能乱用，要做好防晒，重要的是要有耐心哈。
如何祛痘痘有效
一：饮食注意
1、清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。冬天也要多喝蜂蜜水，少喝饮料奶茶咖啡等添加剂多的饮品。
2、冬季怕上火，补过头，平时要少吃上火的东西，清凉温补的食物是可以吃的。
3、饮食要均衡，不要挑食偏食，少吃油炸油腻食物、少吃高糖分的蛋糕甜点，多吃粗纤维食物，多吃新鲜蔬果。
二：个人卫生
1、温水清洗，温和洗面奶，动作轻柔，洗脸次数不过三，注意不要有泡沫残留。
2、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多上面会有很多护肤品、皮脂污垢残留，引起螨虫滋生，睡觉的时候很易皮肤。
3、洗澡要温水，个人的贴身衣物都要及时的更换清洗。
三：生活习惯
1、切忌熬夜。熬夜是美肌的大天敌，在十一点前睡觉。
2、睡前不要吃宵夜，不易消化，对肠胃不好。
3、多运动，预防。
4、心态要良好，痘痘能去掉，不要灰心，不要有太多负面情绪
四：日常护理
1、祛痘产品不要乱用，对自己的肌肤状态一定要有所了解，不能被别人随意误导。
2、脸上长痘也要做好防晒，物理防晒霜中的锌离子其实是有助于祛痘的。
3、基础的清洁+补水+保湿+防晒，是日常护理不能少的。
4、祛痘要有耐心，学会判断产品的安全性，查看产品的成分表，不要买到有害的产品
牙膏一夜快速祛痘偏方
1、牙膏
牙膏能够，增白牙齿，增强牙龈健康，增强口腔黏膜的抗病能力。选用型牙膏进行祛痘，不可取用过量，用棉签倾水点取少量牙膏涂在痘痘上。待牙膏干化后请注意用温水清洗干净。
2、牙膏加洁面乳
使用牙膏加洁面乳进行祛痘，选用深层清洁洁面膏，是有丰富细腻泡沫的草本植物型洁面膏。取适量洁面膏加入少量牙膏搓揉涂于面部，在额头、鼻翼、双颊、下巴、嘴角处容易生成粉刺油脂的部位。可反复清洁擦洗，其后用温水清洗干净即可。
3、牙膏加水加食盐
牙膏加水加食盐可以祛痘痘肌。不过有一定的刺激性，使用时皮肤会有一定的刺痛感。使用牙膏加水加食盐祛痘，取用一克牙膏稍微用温水倾湿后加入少量食盐。再用棉签点涂在破掉的痘痘上，轻轻按压画圈涂抹后用温水清洗干净。
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通过生物发酵及筛选技术提取生物蛋白酶，采用专业祛痘手法疏通毛孔，毛孔内多余油脂及代谢废物。再利用超声波以超高震动频率，靶向定 位导入生物蛋白酶，重建肌肤抗痘屏障。
痘博士1:1制定专属祛痘方案：根据顾客面部的实际情况，1:1制定专属祛痘方案，在规定时间、规定次数内，运用专业产品和仪器、手法相互配合，系统化地解决的根本问题。
痘博士店内严格遵守无菌操作流程，避免交叉，保障祛痘安全。每天定时2次紫外线空气;祛痘人员操作前后手，仪器设备使用前后;每次祛痘一人一仪一废弃(一次性护肤包)
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