补充B族维生素可防治耳鸣吗微信C233599

1、维生素B补充剂：维生素B有很多种，有助于防治耳鸣。日常饮食中可以摄入更多的B族维生素。其中牛奶含有高含量的维生素，如维生素A、维生素D、维生素E等。

　　2、食用具有促进血液循环功能的食物：黑木耳和韭菜是具有促进血液循环作用的食品，经常食用可以扩张血管、改善耳部血液循环，或粘稠度，防止耳鸣的发生。

　　3、减少脂肪摄入：高脂肪食物会增加血脂和血液黏稠度，容易诱发动脉硬化。内耳对于血液供应较为敏感，血液循环不良会影响听觉生津，尽量不吃油炸或内脏脂肪高的食物。

　　4、多吃富含铁的食物：缺铁会导致红细胞硬化，降低输送氧气的能力，耳朵缺氧就会影响清洁神经的功能，终会导致听力丧失，补铁能预防或缓解中老年人耳鸣或耳聋，多吃富含铁的食物。

　　5、多吃含锌食物：缺锌是引起耳鸣的原因之一，而我缺锌会影响器官功能，60岁以上的老年人，耳蜗锌含量明显降低，影响耳蜗组织功能，造成听力损失，需要及时补锌。