预防帕金森可以这么做

帕金森是一种突发性的疾病，主要是由于系统病变。得了该病的患者一般会导致动作缓慢甚至缺失，肌肉僵硬，姿势不稳等情况发生。这种病并非是那种无法的病，大家可以了解下列有效的预防方法，避免刺激的，然后保护好卫生环境，促进身体的协调。在发病的前三年相对较轻，所以只要早发现、早，不仅可以延缓病情发展，还可以有效改善，如果发现的任何，可以定期到医院观察，尽早了解自己的身体健康状况。

1、多喝牛奶

患有帕金森氏症的人一定要多喝牛奶、酸奶。牛奶中含有丰富的钙质，有益于患者的身体健康，酸奶有助于消化，可以减轻患者的负担。

2、避免刺激性物

在服用的时候，一定要了解具体物成分，有些具有强碱性或者是强刺激物应尽量少用。使用前都先要咨询医生，然后再控制好使用的剂量，避免刺激性物影响大脑和血液的状态，引起帕金森疾病。
3.不要吃油腻的食物

患者不要吃油腻的食物，尤其是动物的内脏会提高患者的血脂，而这些食物对疾病的有一定的影响，所以尽量不要吃这些东西。但可以吃一些瘦肉来调整饮食。

4、多喝茶可预防帕金森病

茶水中含还好比较多茶碱，能够降低人们的血脂和血液的粘稠度，从而降低血液循环的流速，保持血压的稳定，为大脑提供充足的营养。

5、多吃粗纤维食物

每天在饮食中添加一些谷物，特别是粗粮有益于身体健康，还可以帮助消化粗纤维，减轻病人的胃负担。患者还可以吃一些浆果，如苹果、橘子等，这其中含有一些丰富的维生素可以提高患者的柔韧性。

5、“黑色食物”可多吃

平时多吃黑色食物。如黑木耳、香菇、黑米等。帕金森患者也可以吃一些豆制品，里面含有大量蛋白质，可以增强体质。但需要限制蛋白质摄入量，可以选择鸡蛋、鱼、虾等食物。

6、保护卫生环境

帕金森主要是因为环境或者是遗传导致的，大家要注意保护好周围的环境，远离有害气体污染。

尽量避免有害物质的接触，比如一氧化碳，二氧化碳，汞元素等等，这些物质都容易影响大脑的功能，从而诱发帕金森的出现。

7、定期到医院检查

对于有些帕金森的基因遗传携带者，应该定期到医院进行检查，然后做好自我保护的措施。

如果发生帕金森的前期，都要马上到医院进行进一步的诊断，千万不能够拖延。还需要咨询医生，了解一些保护的措施，争取在早期阶段完全。

8、增强体育锻炼和脑力活动

帕金森往往对大脑有比较大的损伤，会导致脑神经组织出现衰老的，而且老年人患有的概率较大。

要注意平时多加保健的措施，参加体育的活动和锻炼脑力，多做做数独或者是魔方，有助于锻炼大脑的神经，避免劳累衰退。

上面介绍的就是一些帕金森病的预防方法，大家如果是要了解这些疾病，可以了解一些常见的注意事项和预防的措施，从而避免帕金森的出现。