骨折病人不要忽视了营养健康

　　生活中各种原因引起的骨折非常多见，俗话说伤筋动骨一百天，说明了骨折的严重性。骨折后病人由于疼痛，行动不便，消化功能不好，体内代谢变慢，蛋白质失衡。骨折后需要的营养也是很多的。骨折后具体需要补充哪些营养能让身体好得快呢?

　　骨头的生长需要：胶原、钙、磷以及维生素C、D，这些都是是成骨要素，所以骨折了以后要重点补充这些物质，尤其是老年人。

　　1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。骨折后用恒古骨伤愈合剂http://www.3***/product/15961.html
。

　　2、维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。

　　3、维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

　　4、水：骨折后由于久坐不动，容易引发，此时应多喝些水来保证肠道畅通。

　　骨折后病人由于行动不便，容易出现，这时候要多喝水，多吃粗纤维的食物，多吃蔬菜水果都是有好处的。