耳鸣在日常的生活中有什么原因会引发耳鸣

    在平时生活中耳鸣是一种很常见的病症，很多人都有或轻或重的耳鸣，得了耳鸣耳朵里经常嗡嗡的想，但是很多人对于耳鸣的原因不怎么了解，这样对于耳鸣就不能很好的预防，那么经常耳鸣是哪些原因引起的呢?下面我们请医生做一下讲解。

　　经常耳鸣是哪些原因引起的?医生指出，耳鸣就是没有外界任何刺激的情况下，产生的自发性异常声音，患有耳鸣的患者经常会感觉到耳朵内嗡嗡响，或如蝉鸣。若不及时的诊治控制会严重影响患者的日常生活与工作。

　　医生指出经常耳鸣的原因主要有些什么

　　一，长期噪音刺激。长时间处于嘈杂的环境中生活与工作，会导致耳鸣或听力下降，若要在高强度噪声环境中工作，一定要注意噪声防护，还有不要长时间戴耳机听歌。

　　二，经常精神紧张。长期处于精神高度紧张或者身体疲劳状态时就可能会出现耳鸣情况，还有可能导致耳鸣加重。

　　三，自身的一些疾病。耳源性疾病与非耳源性疾病都会引起耳鸣的病发，如内耳供血不足，耳朵受病毒，心血管疾病，高血压，糖尿病等。

    四，一些的刺激。患有耳鸣，在其他疾病时，一定要告诉医生，因为有些会使你的的耳鸣加剧。

　　五，不良的生活习惯。酒精、咖啡因等都会使耳鸣加重，吸烟的影响更为严重，长期吸烟会导致血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，缺氧会对毛细胞造成损害，因此吸烟也会加剧耳鸣。

　　为了预防耳聋耳鸣（tcm3387）疾病的发生，我们在生活起居方面需要注意以下几点：

　　、耳鸣耳聋病人应戒烟禁酒，不喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。防止尼古丁、乙醇对内耳和听神经的损害。

    第二、适度的体育锻炼。身体适当运动可促进全身血液循环，增加人体的新陈代谢，加强内耳器官的血供，改善内耳代谢。可选择多种适当的运动，如打太极拳、散步、慢跑、游泳等。其中散步对老年人易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择噪音小，空气清新，环境优美，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽，对耳聋的恢复十分有益。行走要有一定速度(每分钟达80-100步以内)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右)。每天走路1小时左右，可上、下午分次完成。做到自我感觉良好，心率增加20次左右，没有心悸气促，全身温暖舒适或微微有汗为度。

　　第三、耳的自我保健，是促进耳鸣耳聋恢复，减缓的良好方法。人的耳廓正面有300多个穴位，背面有50多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位，同时对促进耳部血液循环有良好作用，可延缓耳聋发展。如果经常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。耳廓，没有严格的要求，闲暇时可随时做，每次约5-10分钟，以发热为度。

　　第四、控制情绪，保持心情舒畅。要想进入老龄仍保持耳聪目明，首先要有一个健康的身心，要创造一个良好的生活环境，每天都以愉快的心情去面对一切。心胸开朗，少发脾气是良方。

　　第五、多与人交往，多动脑，多动手可以延缓衰老，预防老年性耳聋。