列举网首页
为什么长痘痘要戒糖？
首先我们要了解的是皮肤为什么会长痘？
主要是角质层过度堆积，内分泌失调，皮脂腺分泌油脂过多，皮肤系统紊乱，饮食不健康等原因~
那么长痘痘和吃糖到底有什么不可调和的关系呢？
此处“糖“也包括甜食类，虽然吃甜食的时候很满足很幸福，但糖就是一个高GI（血糖生成指数）的食物~
吃进肚子里后糖分被吸收，于是血糖就升高，身体为了让血糖保持正常就会分泌胰岛素~
胰岛素分泌的过程会促进皮肤油脂分泌过度，导致毛孔堵塞，于是皮肤发炎，长痘痘的情况就会加剧！！
胶原糖基化是皮肤衰老的原因之一。胶原糖基化这个词有点拗口，简单来说，就是血液中游离的糖分子太多了，浓度很高的时候，多余的糖分子在体内游走，“一不小心”黏到蛋白质上，就会引起蛋白质的变性。本来透白的胶原蛋白会在糖化后变形，失去弹性，颜色也变得浑浊。这就是爱吃糖的人容易出现皮肤变黄变松的情况。
皮肤长痘痘，尤其要戒糖。相比较抹昂贵的化妆品，减少饮食中不必要的糖分，护肤效果倒是实实在在的。戒糖，其实是要尽量少吃高升糖指数的食物。苏打饼干、松饼、奶油蛋糕、薯片、甜甜圈、巧克力等，都是升糖指数很高的食物。升糖指数高了，意味着同时身体里胰岛素的分泌量也会增加，这会使得皮肤容易出现炎症，加重痘痘的状况。戒奶则是因为鲜奶中含有胰岛素样生长因子，这种成分会促进皮脂腺分泌，皮肤出油会增加，同样的炎症也会加重。
吓不吓人！吃甜食不仅会让我长胖，还会让我长痘痘，摧残我身材还毁我身材，越想越气，我决定点一杯一点点消消气...(谁也不要拦我！)
当然有嗜糖如命的宝宝可能要哭了，不是说完全不能吃，只是正在长痘痘的宝宝们，要注意适量少吃一点点哦~~
Ps: 在戒糖实际操作时，不少小姑娘还会走极端，拒绝任何碳水化合物的摄入，追求“0碳水”的饮食模式，这也是不健康的。碳水化合物是维持身体运作的能量，缺乏碳水化合物同样会影响到皮肤的代谢功能，皮肤的保养要遵循“过犹不及”的道理。
如果您有什么方面不懂的请关注微信服务号：douboshi2019或者添加徐佳顾问微信号：douboshi2028
