春季养肝要点总结

　　春季气候变化快，天气干燥，容易肝火旺盛，肝脏受损。在春季如何保护肝脏不受伤呢?除了必要的补充水分还要注意什么?在乙肝方面用恩替卡韦分散片http://www.3***/product/14644.html
效果好。

　　1、多喝水。干燥的春季会使人体缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　2、少喝酒。因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝!无论是春季还是其他季节，都不可贪杯。

　　3、营养均衡。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。

　　4、心情舒畅。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常、顺调。

　　5、适量运动。开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

　　6、服饰宽松。身体舒展，衣着宽松，气血顺畅，身体必然强健。

　　对于有慢性肝病的朋友来说，不盲目用药是一定要注意的。因为很多都是在肝脏总代谢的，稍有不慎可能造成肝脏的二次伤害。