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怎么能运动增高？运动增高方法，想必增高者并不陌生，这是因为运动增高方法是众多的增高方法中比较有效果的一种，可以说它的好处是有很多的。每天花一些时间运动，可以很快的达到增果。
摸高运动方法。
怎么能运动增高？跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
下肢运动。
怎么能运动增高？包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
悬垂运动方法。
悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
抬腿悬吊。
即悬吊后，抬腿时屈膝，将腿贴腹。保持这一姿势让肩臂悬吊数秒钟，然后放下，全身放松，伸直。倒挂的办法是将两只脚固定在一定的高度上，身子倒悬下来，两臂触不到地就行了。倒挂持续时间为1～2分钟，每天做数次，对长高会很有利。
运动注意事项。
持续1.5小时的中等强度的体育锻炼，可使体内生长的,含量增高2倍多。白天锻炼的人，这种晚上又增加。锻炼能改进血液循环和新陈代谢，提高生长的含量。长高的物质基础是营养。食物要多样化，应有足够的量，且营养丰富。食谱应包括肉、鱼、蛋、牛奶及乳制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
怎么能运动增高？本文的运动增高方法是结合实践为大家推荐的，效果还是不错的。在日常的时候，想要增高，就应该合理安排自己的时间，积极运动，毕竟增高不是一朝一夕的事情。
