怎样快速增高2厘米？

怎样快速增高2厘米？很多矮小的朋友都在积极的寻找增高方法，希望这些增高方法可以让自己的身高长高一些，哪怕是2厘米也行。但是很多人都不知道具体的增高方法是什么，下面就为大家介绍一些靠谱的增高方法。
保持乐观的心情。
  怎样快速增高2厘米？经常保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内泌系统，影响到生长的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼，思想负担重，食欲也会下降，睡眠质量也不高，这些也会影响身高。平时压力也不要太大，会造成皮质醇超正常量以上的分泌，结果把所储存的营养全部用完了，也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收，进而就很难再长高了。
多吃含有蛋白质的食物。
  怎样快速增高2厘米？要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
每天加强锻炼。
  增强运动锻炼，体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。
很多因素都影响孩子身高。
  人体身高的高矮很大程度上取决于生长发育是否正常，如果生长发育正常，人自然就能长高。身高的生长具有很大的稳定性。在相同的情况下，一般的遗传度是成人75%取决于遗传，25%决定于后天的环境因素。因此要想长高不是梦，而遗传因素只能决定生长的潜力，但这种潜力能否得到发挥取决于各种环境条件。比如营养、睡眠、体育运动、疾病防治、生活规律、心理健康等等。
  怎样快速增高2厘米？想要快速长高，就一定要每天坚持利用这些增高方法，而且要有足够的信心，相信自己一定可以长高。另外，要注意改掉一些不良的生活习惯，多休息多运动。