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想要皮肤好，肝脏要干净 ，发之于内，出之于外。

肝脏是的，吃进去的，喝进去的必须由肝脏排解出来，体内产生的废物，毒物，都必须依靠肝脏来。 如果，肝脏不能正常，毒素就会滞留在体内，再女性也会变成“黄脸婆”。

肝不好，功能差，色素以及各种代谢产物不能及时排出，脸上就会呈现暗褐色，皮肤变黑等各种问题，肝脏一旦变干净，皮肤就会变得细嫩光滑。

所以，想要皮肤好，肝脏要干净！ 肝脏不好会出现三大皮肤问题！

1，皮肤暗黄，无光 在中医看来，皮肤暗黄，就是气血不足， 贫血 ，肝是藏血的， 肝血不足，皮肤得不到养份，就会暗黄。

2，额头长痘 肝脏里的毒素过多 ，排不净，排不出，就会出现额头起痘。

3, 起黄褐斑 肝本身藏血， 运血，如果气血在血液里得不到流通，就会凝结成淤血，就会出现皮肤粗糙，暗黄，色素沉着，长斑。

护肤补水好习惯

一、水

皮肤好的基本标准就是要水灵，而水分是这个基础的重中之重，人体70%都是水，所以水对人是非常重要的。这里说的水单纯是指清水，不是汤，喝汤虽然也能补水，但水才是基础，汤是锦上添花，不能完全用汤代替水，因为汤包括各种茶水会多少会增加肾脏的负担。所以，用喝汤或者茶水完全取代纯水是不可取的。

此外，这个水怎么喝也很有讲究。

首先，是喝温水。

尤其是冬天。即使是夏天，也请尽量喝温水，这样可以减轻肠胃负担，而且温水喝起来也会觉得更舒服。

其次，喝水的时间也很重要。

很多人喜欢早晨起来就喝蜂蜜水或者牛奶，这个是非常错误的。早起杯水一定要喝清水，清理下肠胃，然后才能喝其他液体。而且尽量要喝现烧的水，烧水时如果能让水沸腾个三五分钟再关掉，放温了喝，沸腾三五分钟的水叫太和汤，可以提升脾胃的阳气。脾胃阳气充足，不仅能濡养咽喉部位，缓解发痒、咳嗽等，还能帮助体内正气驱赶外邪，使得炎症早日。

后，喝水的方法很重要

喝水切忌一大口一大口的生吞，是小口小口的喝，慢慢的喝。

二、茶

喝水是基础，喝茶和汤是锦上添花，可以事半功倍。这里的茶是广义的，不仅仅指茶叶和花茶，还有各种美容水，比如柠檬蜂蜜水。

蜂蜜是众所周知的好东西，这里就不细说了。我来讲讲我实践过的柠檬蜂蜜水吧，我曾经坚持喝过几个月，每个人都说我白了。

把新鲜柠檬用水洗下，再用面粉或者面粉水搓一搓，搓掉表面的蜡和污渍，然后再用盐搓一搓，再用清水洗净，然后晾干。

把柠檬切片，放到一个容器内，然后倒入蜂蜜，蜂蜜盖过柠檬，然后放冰箱保存就好了。每天喝水的时候放一两片柠檬，水温低一点否则会破坏维生素。喝完尽量不要晒太阳，以免光合作用反而长斑。

还有一点需要特别注意的是，喝蜂蜜柠檬水用吸管，喝完一定要漱口，能刷牙，否则对牙齿伤害很大，可能会造成牙齿脱钙。

还有就是不要空腹喝，蜂蜜水空腹喝是没事的，但是柠檬空腹很刺激胃，所以尽量饭后喝。

三、汤

这个就多了，银耳红枣汤，冰糖雪梨汤，鸡汤，牛肉汤，鱼汤，这些都是大家都知道的，我就来说个我坚持过的很见成效的汤吧。

保元汤

保元汤是慈禧太后的养颜汤，传说慈禧70多的时候皮肤还是很光滑，就是因为经常喝这个汤。

这个汤是用鲫鱼、瘦牛肉、猪蹄、红枣、山楂熬的，要熬够8小时，而且是汤不要沸腾，熬好后把肉渣都过滤掉，只留汤，放到容器里冷却后放入冰箱，然后等汤上的肥油凝固成白色膏状，把这层油脂刮掉，剩下的汤基本已经成果冻了，你可以加热了喝，也可以用来煮面条煮饺子或者当高汤。有条件的话一周喝两次，很快就会发现皮肤变光滑了，每天都忍不住摸自己的脸，哈哈。而且那段时间熬夜特别厉害，但是皮肤还是很好。

有人可能会说熬这个汤太麻烦，其实一点都不麻烦啊，你只要有个电炖锅就啥都解决了，原材料洗干净，切都不用切，直接扔到锅里，开自动或者低温都行，低温基本不会沸腾，比较符合要求。然后你就睡觉就好了。第二天早晨起来，汤就熬好啦。如果觉得过滤麻烦，也可以直接喝，反正原材料本身脂肪含量也不高的。

任何食物的保健养生都是一种辅助性，重要的是良好生活习惯的养成和平时的保养，不是仅靠某种食物或一时的保健就会有效果的。

其他饮品推荐

红豆薏米

美容排湿气特别好！如果爱长痘体内毒素多喝点薏米水会排湿气很好！

牛奶

牛奶是皮肤喜欢的东西，它能有效改善皮肤细胞活性、脸上皱纹，具有延缓衰老、紧致肌肤等，特别是晚上喝牛奶，还可，是不可多得的美肤营养品。

蜂蜜水

蜂蜜富含多种有机酸及微量元素，是大自然赐予人类的高级天然营养品，长期饮食蜂蜜，可以润肠通便，具有美白滋润、养颜的，如果用其洗脸敷面，效果更显著。

但是尽量买好一点的蜂蜜，而且蜂蜜是分热性凉性的，肠胃不好的有些蜂蜜喝完会拉肚子，买的时候问一下导购员或者自己查一下！

另外不要喝饮料和外面的奶茶的，冷饮也尽量不要喝！这些又不健康没有营养的东西建议大家少喝这样也会让你的身体更健康哦！

保持好的皮肤健康的身体没有秘密，多吃蔬菜水果，饮食少油清淡，保持好的心情和睡眠，经常运动。

痘博士对于痘痘肌肤的保护有以下方面：

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  痘博士给大家介绍的这些方法，大家都记住了吗，无论哪种皮肤都应该好好保护，容易长痘痘的皮肤更应该谨慎，希望每个小伙伴都能找到适合自己的皮肤保护方法，每天都能美美哒。

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