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伴随生活水平的不断提高，肥胖的人越来越多，似乎成了一个永恒的话题，这在夏天更加“受欢迎”。在这个人人追求以瘦为时代，很多女性都想要拥有苗条的身材，不仅穿衣服加好看也会让气质更佳。但有些女生表示，自己节食运动都瘦不下来，那这到底是什么原因呢?
在这样的情况下，很有可能是因为你犯了这几个误区哦!如果你是这样的情况，那就赶紧来看看今天的内容吧!
误区一：多运动，就能瘦!
运动没错，运动能够消耗热量，但是运动完之后饮食不节制，那么运动消耗的热量很快就补充回来了。比如说打几个小时的网球，休息的时候喝两口饮料，那这网球就白打了。所以，除了要迈开腿，还得管住嘴。
误区二：空腹运动会伤胃!
很多人运动前习惯先吃点东西，认为空腹运动会伤胃或者低血糖。实际上饭前1-2小时运动，也就是空腹状态运动，效果较好。因为这时候运动，体内没有新的脂肪酸进入脂肪细胞，比较容易消耗多余的脂肪。当然了，饭前玩命傻跑也不行，运动后适当休息再进食即可。
误区三：局部运动减局部脂肪!
对于微胖界的人来说，只是对自己某一部位觉得肉多，比如肚子、腿或者胳膊等部位，因此想要集中锻炼某一部位。实际上局部运动并不能减少局部脂肪。局部运动容易疲劳，时间短，消耗的能量就少，另外脂肪是由神经和内分泌调节控制的，是全身性的调节。实际上是哪里供血条件好，才更有利于脂肪消耗。
误区四：每天坚持30分钟慢跑!
很多人都知道，运动要养成习惯，因此制定了每天慢跑30分钟的运动计划。但是，运动30分钟就好像你刚把脂肪的积极性调动起来，就停下了，脂肪多失落。慢跑是一种有氧运动，但是运动持续时间要超过40分钟才会消耗脂肪，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗都不明显。
误区五：运动越剧烈，效果好!
有人说了，小编你说慢跑30分钟不能，那我快跑60分钟总能了吧?那小编想问一句了，快跑你能坚持60分钟吗?就算能，也不能。小强度长时间的有氧运动才能，小编没说慢跑没效果，说的是时间少于40分钟没效果。
小强度运动时，肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，脂肪消耗得快，运动强度增大，脂肪消耗的比例反而减少，轻松平缓、长时间低强度的运动，或者心率维持在100-124次/分钟之间的长时间运动有利于。
怎么运动能，大家知道了吧?管住嘴，迈开腿，急功近利不。养成好的运动和饮食习惯，不要想着运动几天就能瘦，坚持一个月就能看到效果。
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新京报快讯( 何强)今日(11月23日)从司法部获悉，为了给民营企业发展提供法治保障，司法部近日发布意见指出，要防止执法部门对民营企业采取“一刀切”等简单粗暴做法，对民营企业经营中的一般违法行为，要审慎研究、妥善处理，不能一味处罚、一罚了事，坚决避免对市场活动的过度干预。
据了解，此次司法部出台的《关于充分发挥职能作用为民营企业发展营造良好法治环境的意见》，主要围绕减轻民营企业负担、解决民营企业发展难题、营造公平竞争环境等方面，提出了加快推进相关法律法规立改废释、严格规范公正文明执法、创新拓展公共法律服务、引导民营企业依法经营依法治企等4个方面20项具体措施。
确立“法无禁止即可准入”原则 加快相关法律法规修改制定注意到，意见对民营企业在是市场准入、产权保护、投融资等方面遇到的问题，做了明确规定。
意见指出，要重点围绕民营企业在市场准入、产权保护、投融资、公平竞争等方面遇到的困难问题，确立民营企业“法无禁止即可准入”原则，加快推动修改制定相关法律法规。进一步落实民营企业的投资主体地位，全面保护民营企业物权、债权、股权、知识产权等各种类型的财产权。
此外，意见要求要充分保障民营企业平等获取投资补助、贷款贴息等政府投资资金，有效缓解民营企业融资难融资贵，实现各类市场主体诉讼地位平等、法律适用平等、法律责任平等，保障民营企业与其他市场主体公平竞争。通过立法加强政府政务诚信建设，确保政府守约践诺，防止随意违约毁约、“新官不理旧账”等问题。
对于不利于民营企业发展的法律法规和规范性文件，意见称要全面清理，在2018年年底前集中清理现行法律法规和规范性文件中有悖于平等保护原则、不利于民营经济发展的，及时予以废止或者调整完善，打破各种各样的“卷帘门”“玻璃门”“旋转门”。
意见要求要进一步加强法规规章备案审查，及时纠正有悖于保护民营经济的法规规章规定，积极为民营企业发展提供平等法治保障。
