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现实中有很多人经常忽视耳鸣的问题，但是看了上面的介绍，大家应该知道耳鸣会给大家带来什么危害了吧 。很多耳鸣的患者在初期并没有好好对待，终导致了耳聋，这种事情在我们的生活中是很常见的，所以大家要避免这种状况的发生，不要对轻微的耳鸣置之不理。
1. 吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，加重耳鸣。
2. 在饮食上，耳鸣患者也要注意取舍。咖啡因和酒精可使耳鸣加重。偏爱甜食者容易肥胖，患糖尿病几率高，容易产生和糖尿病有关的耳鸣。
3.辛辣的调味品和辣的食品容易助长内火，损伤津液，加重炎症，使耳鸣加剧。而那些具有清肝、通窍作用的食物可以在调护中多多使用。
4.耳鸣患者饮食宜富含营养，主食宜大米、小米、玉米、面粉、大豆、高粱米等，副食宜牛肉、猪肉、鸭肉、鸡肉、牛奶、羊奶、鲫鱼、黄鱼、鲤鱼、带鱼、龟、鳖、泥鳅、鱼翅、豆腐、豆浆等。蔬菜宜多吃白菜、菠菜、芹菜、扁豆、西红柿、黄瓜、茄子、黄豆芽、绿豆芽、竹笋等。水果宜食苹果、橘子、李子、桃子、柿子、香蕉、西瓜、哈密瓜等。有些食品也可用以滋精，耳聋，如胡桃肉、桂圆肉、黑芝麻等。
5. 生活起居方面：注意在发作期应卧床休息，房间光线以稍暗为宜，避免环境嘈杂吵闹，宜安静养息。待缓解后宜逐渐下床活动，避免长期卧床。
6. 尽量避免接触噪音，如交通、工业、建筑、娱乐、居住环境中的噪音。长久过度暴露于噪音之中是导致听力损伤的原因之一。选择噪音小，空气清新，环境优美，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽，对耳聋的恢复十分有益。
7.长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时也容易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。
