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营养对策：维生素B1的食物来源有谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏。烟酸主要来自动物性食物，特别是猪肝、鸡肝等。

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当我们的身体出现以上信号时，其实它是在告诉你：“我缺乏营养啦，快点补充！”。所以大家平时一定要多关注自己的身体，及时补充身体所需营养，这样才能保证身体健康！