头发如何去油 去油的食物有哪些

　　头发决定着我们的印象，头发对我们来说肯定是要养护的，那么，头发如何去油呢?去油的食物有哪些?中德毛发移植徐霞告诉你!

　　1、 牛奶

　　牛奶给人的感觉本身就含有一些油脂，但实际上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含较多的钙质，能抑制人体胆

　　固醇合成酶的活性，从而减少人体对胆固醇的吸收。此外，牛奶还可以美容、美白。无论是儿童还是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的习惯。

　　2、 冬瓜

　　冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，可明显的清脂清油，此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降脂也很有用。

　　3、 鱼类

　　鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，但是，鱼的品种繁多，也有一些鱼脂肪含量很高，并非所有鱼都可以大吃特吃。此外，烤鱼、油炸鱼、腊鱼都鱼类的烹饪方法虽然味道鲜美，但是整体上不够健康，不能多吃。

　　4、 燕麦

　　清脂食物自然少不了杂粮。燕麦含丰富的皂甙素和亚油酸，可降脂。

　　5、 玉米

　　玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血

　　清胆固醇的作用。