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针对静脉曲张患病原因静脉曲张患者在日常生活中应避免久坐久站，增加运动量，多做促进血液循环的运动，以下几点注
意事项希望静脉患者重视：
1、常抬高双腿，躺下休息，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，躺15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解下肢
静脉曲张。
2、快速步行，坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解。因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活
动不断，静脉血管就象抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快
，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。
3、晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。
4、平时多做下蹲运动，简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张及静脉曲张中医小
腿抽筋等，还可以促进血液循环，增强体质。别看下蹲动作很简单，做起来却有一定静脉曲张怎么引起的的讲究，否
则会物极必反。
5、小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。
6、勤做静脉静脉曲张怎么办操，睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡
觉时采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，
将曲张的下肢抬高30-40度角。
7、因静脉曲张患者静脉瓣膜有损坏，故应该避免像举重、跳远、短跑、投掷等引起腹压增高的活动。
专家提醒：静脉曲张患者在日常生活中多注意运动，保持身体各部位血液畅通，避免久坐久站及长时间维持同一姿势，多
进行户外锻炼，做好静脉曲张预防工作。另外静脉曲张严重者一定及时到正规医院做相关检查采取，切不可拖延病情
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