哈密瓜营养价值剖析

哈密瓜，古称甜瓜，甘瓜，维吾尔语称“库洪”，源于突厥语“卡波”，意思即“甜瓜”。哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右。形态万千，风味共同，有的带奶油味、有的含柠檬香，但都味甘如密，奇香袭人，饮誉国内外。在许多哈密瓜种类中，以“红心脆”、“黄金龙”质量。哈密瓜不但好吃，并且养分丰厚，药用价值高。

≮成效≯

哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的效果，是夏日解暑的佳品。

食用哈密瓜对人体造血机能有明显的促进效果，可以用来作为贫血的食疗之品。

中医以为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、、清肺热止咳的成效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和患者。

≮适用人群≯

一般人皆可食用。

≮适用量≯

每天90克左右。

≮特别提示≯

搬动哈密瓜应轻拿轻放，不要碰伤瓜皮。受伤后的瓜很简单变质腐朽，不能贮藏。

≮健康红绿灯≯

哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起拉肚子。

患有病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。

哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。

≮首要养分素≯

维生素

(毫克)A(微克)B1B2B6B12(微克)CD(微克)E

1530.050.010.11-35-0.2

生物素(微克)K(微克)P(微克)胡萝卜素叶酸(微克)泛酸烟酸矿物质元素

(毫克)钙

34--0.92240.160.84

本文来源于中国哈密瓜交易网http://www.hamigua***/