秋季掉发严重怎么办

　　由于紫外线和干燥的缘故，秋季是一年里脱发多的季节。早上起来梳头，发现地上掉了一堆头发，就连枕头上也都是头发……秋季掉发严重怎么办?中德植发徐霞为你支招!

　　一、进行头皮

　　头皮能够改善头皮部血液的微循环，增加发根的营养，促进头发更好地生长，并且能延长头发的寿命。实践证明，每天坚持五分钟左右的头皮，就能够保证对秀发的保养。做法：用自己的十个手指的末端指腹按压轻揉头皮，从前发际开始，向头顶、再向后枕部，循环数次。

　　二、保持轻松乐观的心态

　　工作压力大、学习紧张，用脑过度，情绪压抑，精神状态不稳定，这些常常会引起脱发。压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。人用脑过度，精神过于紧张，会使大脑受到很大的刺激，影响头发营养的供应和生长，出现掉头发的情况。在平时的工作和学习中，要保持平和的心态，遇事不激动，工作、学习要劳逸结合。

　　三、保证充足的睡眠

　　充足的睡眠能促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上11时到凌晨2时之间，使得毛发正常新陈代谢。适当的运动有利于缓解压力，。毛发的代谢及营养失去平衡就会导致脱发掉发，应该养成每晚11点前定时睡眠的习惯。

　　四、合理洗头

　　洗发不宜过于频繁，油性头发的间隔短些，干性的间隔长些， 夏天间隔又要短些，可视情况而定。洗发时，先要梳通头发，不宜使用碱性洗发液，水温不宜过冷或过热，37~38度为宜。洗头时可在水里撒上几滴醋或者加一碗啤酒，具有健康头皮的。另外中德植发徐霞指出选过头后，用茶水洗一次，日久会乌黑柔软。洗发后，不宜用强烈电吹风。因为当温度超过80度时，会使头发中的蛋白质遭到破坏，失去弹性和光泽。

　　五、合理均衡饮食

　　徐霞指出头发也是有生命，伴随着人的年龄的变化而变化，同样有着生长期、成熟期和衰老期。对于这类掉头发，首先要保持一个乐观年轻的心态，同时适量的补充维生素E，维生素E同样也能从食物中摄取。新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的维生素E。平时多注意饮食习惯，有正常的作息时间，保护好头发。