如何护理才能缓解肩周炎呢

都知道泡脚对身体好。其实，老人多泡手也有保健的，操作起来，比泡脚更简单。人的手掌血脉丰富，热水泡手可以对人体经络产生影响，达到缓解人体疾患的作用。泡手可以使双手血液升温，温暖的血液流回心脏，10分钟左右，人体内的全部血液都会变暖。而且，血液经过分支血管会流经大脑、眼睛、双肩等部位，达到缓解肩周炎、以及提神、
接一盆热水，温度在40℃左右，水量以全部浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中5分钟。如果中间水不够热了，可再加热水。泡手时还要一边深呼吸，一边揉搓手掌的各个部位。一般早晚各泡一次即可。
肩周炎病人在调护方面要注意以下几点:
(1)肩部要保暖不要受凉。
(2)经常地适当运动可做柔软体操、太极拳、八段锦等不仅使局部血液循环畅通还可以加强肩部关节囊及关节周围软组织的功能从而预防或减少肩周炎的加重。
(3)肩周炎发生后重要的是及早进行患侧主动的和被动的肩关节功能锻炼如弯腰垂臂摆动、旋转、正身爬墙、侧身爬墙、拉滑车等。
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