三种食物帮助社交恐惧症

　　社交恐怖症是对社交处境持久而强烈的恐惧，甚至会有回避行为。患者处于令其恐惧的情景时可能会有焦虑、心慌、恶心、脸红等，严重时，会将自己与外界隔离。北京精神病医院http://www.j***专家介绍，一般对社交恐惧症的以心理疗法为主，但是日常生活中有些食物可以帮助社交恐惧症。

　　【莲子芡实粥】

　　原料：莲子、芡实、大米。

　　做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

　　：神经，养心，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。

　　【莲子百合粥】

　　备料：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。

　　做法：将莲子洗净，泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

　　【银耳莲子粥】

　　原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

　　做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化（糖尿病（糖尿病食品）患者也可不放）。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

　　：营养丰富、进补保健（保健食品），可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。

　　食物对社交恐惧症来说有一定辅助作用，要想真正社交恐惧症，还需接受正规的心理，并且要注意克服自己社交中的自卑感，主动与人交往，做一个勇敢自信的人。