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6.健康脂肪：改善脑细胞
大脑细胞结构主要包括健康脂肪，其中重要的是欧米伽3脂肪酸。马向阳建议有条件的家庭可让孩子 参加游泳，“特别是蛙泳，对脊柱很好，能让脊柱处于受力小的状态，同时腰部和颈部的肌肉又能得到锻炼。”
大脑需要不断自我修复，增加神经元，因而需要更多更好的欧米伽3脂肪酸。
室内健身的运动种类主要有：功率自行车，锻炼者可设计出蹬车锻炼方案，可以锻炼手臂、腿部、腰背部和胸部肌肉，是一种很好的 全身运动形式。
茯苓饼 健脾和胃，血糖偏高者少食
杭州以下为你列举伤害皮肤的错误做法及皮肤的正确保养方法，如下：
错误1：吃太素，脂肪摄入不足，会导致皮肤干燥和皮肤早衰。
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