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暑期摘镜总动员是什么活动：
由普瑞眼科（www.***/wiki/暑期摘镜总动员）医院集团主办的“暑期摘镜总动员”活动，将在中国北京、上海、重庆、成都、武汉等14城举行。届时，近视患者将可以通过参军摘镜总动员、公益援助摘镜总动员等活动版块，轻松摆脱眼镜束缚，拥抱“睛彩”新生活。
暑期摘镜总动员活动怎么保护眼睛：
1、光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
2、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
3、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。 随着电脑的普及，操作电脑几乎是现代人生活中不可缺少的一部分。有许多人由于工作的需要，必须整天注视电脑荧光屏，这样时间长了，就很容易视觉疲劳，甚至诱发其它一些眼病。
4、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 保持良好的工作姿势。保持一个适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到低。
5、保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。 创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
暑期摘镜总动员活动保护眼睛吃什么：
1、易导致维生素A缺乏人们都知道暗光下的视力需要消耗维生素A，也可以从胡萝卜素来补充，但并不是人人都知道眼睛还需要叶黄素和玉米黄素，更少有人知道眼睛需要多种维生素和抗氧化物质。
2、如果这些重要物质不足，眼睛就会容易疲劳，视力下降，眼睛会不可逆地丧失视力，看东西的时候会变形、缺一块、看不清，甚至完全失明。主食类关注黄玉米、小米、大黄米等黄色粮食，含有叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素。
3、蔬菜类关注菠菜、油菜、小白菜等各种深绿色叶菜，它们含有大量叶黄素、胡萝卜素和维生素。只吃浅色的土豆萝卜洋葱之类，是不足以达到效果的。枸杞子后要隆重推出的护眼食品是枸杞子，它是天然食物中含玉米黄素丰富的食物，同时也特别富含胡萝卜素。传统医学认为它能明目，实在是古人的经验之谈，与科学研究结果高度一致。
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