屡试不爽的养生之道

人体只有在适当温度内才能保持状态，居住或工作环境温度过高或过低都可能会生病。所以，根据温度变化来调整衣被的厚薄，就显得非常重要。

刚吃完饭时，血液大量流入胃部，而洗头时自然要低头，可能造成大脑缺血。洗澡是一项耗费体力的活动，饿着洗很容易低血糖，甚至晕倒，建议饭后先休息一两个小时再洗澡。晚上洗脚，并适当地脚心的涌泉穴，直到发热、浑身感到舒适，可以养心明目、解除疲劳、。

夏天和初秋，不少人贪凉，喜欢睡地板，但地面容易吸收背部热量，进而可能诱发腰背疼痛、风湿性关节炎等。春天即使天气转暖，睡觉的时候也一定不要露出肚脐。冬天天气冷，许多人喜欢蒙头睡，但被子里空气循环差，容易造成缺氧。

人在睡眠时各项生理机能维持低速运转。睡醒时，若立即下床或起床动作较大，容易诱发心脑血管疾病。在睡前开窗通风15分钟左右，能够增加氧气含量，让室内大为减少，有助于提高睡眠质量。

如果站立和行走时不挺起胸来，胸腔受到挤压，肺活量就会降低，不仅容易形成驼背和弯腰，而且常因吸入气体不够用而发生心慌气短。身体长时间缺氧，往往引起心脏病和肺病。走路要轻快矫健些，否则，腿部肌肉得不到很好的锻炼。

深圳万众门诊部男科http://yyk.familyd***.cn/21340/
浙江甲状腺结节医院https://yyk.familyd***.cn/disease_3702_111_0_0_1.html
江苏甲状腺结节医院https://yyk.familyd***.cn/disease_3702_95_0_0_1.html
辽宁沈阳甲状腺结节医院https://yyk.familyd***.cn/disease_3702_253_0_0_1.html
重庆甲状腺结节医院https://yyk.familyd***.cn/disease_3702_5_0_0_1.html