多梨少姜可远离秋燥

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　　多梨少姜可远离秋燥。漫长的夏日刚过，又迎来了凉爽的秋季，虽然这样的温度很适宜，可是面对秋燥干怎么办呢？口干舌燥、皮杜干燥该怎么办呢？别担心了，下面西安北方中医皮肤病医院专家就来教大家几招对付秋季干燥的方法。一起来看看吧。

　　1、多吃梨少吃姜

　　秋季干燥，应尽量多吃些、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的银耳莲子粥，薏米粥等也可以经常喝。

　　少吃辛辣食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等。这些食品属于热性，又在烹饪过程中失去不少水分，吃了很容易上火。古书说：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”秋天少吃生姜就是这个道理啦。

　　2、朝朝盐水，晚晚蜜汤

　　应对“秋燥”的饮水也很有讲究，虽说饮水是根本的防燥方法，但你知道吗，光喝白开水并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应哦。因为水分进入人体后，很快会被蒸发或排泄出体外。

　　所以，古代医学家提供了一条对付秋燥的饮食法，就是“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”白天喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水，适合秋季养生，而且可以抗衰老，防止，是不是一举三得呢？

　　3、选择保湿成分高的化妆品

　　爱美眉会发现，在这个干燥的季节，嘴角、眼周特别容易起些小细纹，于是急忙用大量的粉去遮盖，其实粉质化妆品不但不能有效地改善皮肤缺水状况，反而不利于皮肤“呼吸”，还可能堵塞毛孔，促使粉刺的形成。

　　所以，秋天还是选择具有保湿成分的化妆品比较好。

　　4、加强锻炼、按时起居

　　秋季是外出锻炼的大好季节，可以适当增加户外运动。每人可根据自己的情况选择不同的项目，如登山、太极、游泳、单车等，可促进心肺功能。要早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉伤及肺部。