考试压力疏导 今世缘有奇方

自从中国发明了科举制度开始，考试就成为了一代又一代年轻人改变命运的机会！如果你不是官N代，如果你不是富N代,那么，在诸多改变命运的方式面前，考试无疑是大家愿意接受的一种方式！

可是，你可知道，中国有接近1500万的考生！

而你，只是其中之一！竞争的压力，不管你成不承认，它都在影响着你！

所以，越是临近考试，考生和家长的压力越是大。

复习、考试、志愿填报……各类问题压迫着考生紧绷的神经；

一不留神，就会被焦躁、多梦、状态不集中等问题钻空子，进而影响到考前后时期的备考状态，影响复习效果，造成成绩起伏不定；

终打击考生的自信心，形成恶性循环。

对于现在的考生来说，十二年寒窗苦读，也完全可以说明高考的重量。这次人生的考核每个环节都不能出差池，然而各位考生们，家长们：

每当大考小考临近，你、或者你们的孩子是否出现了如下困扰与痛苦呢？

1.狂玩发泄，暴饮暴食，贪吃贪睡；
2.发挥失常，悲观自责，抑郁；
3.焦虑，感觉等待是种“煎熬”；
4.内心担忧、抑郁，无法控制；
5.自闭不愿意说话；
6.考试前心神不定，精神极度焦虑，记忆力下降，思维迟钝；
7.考试前或考试当天出现各种不良生理反应，如发烧、头晕、、心跳加快、出虚汗，甚至休克，产生所谓晕场等现象；
8.考试时感到头脑出现空白，思维能力降低，手足无措，心慌意乱，难以控制自己的情绪和思维，对考不好的严重后果感到恐惧。

如果有以上任何一种，并且持续一段时间没有恢复，那么，遗憾的告诉各位。这说明考生已经有考前综合症了。面对人生、学业阶段的考核我们多少会有一些情绪变化，有点紧张也正常，只要不影响正常的学习生活就是OK的。但如果常常出现这种，并且已经对日常造成困扰的话。

那么，你就需要调节了！！

先看看下面的场景：

“我家孩子是今年的高考生，感觉孩子高考压力大，每天都学得很辛苦，而且说头疼，去医院看了医生，开了一些舒缓情绪，医生也说重要的还是高考压力大的原因导致的，说要多休息，可是在这个节骨眼儿上，孩子都不敢过多休息，我们看着也只能干着急，不知道能帮到他什么，心里着急的很”

更有甚者，不敢面对学习的压力，出现逃避甚至自杀的倾向：

“，某家长正在读高三的儿子小张下午放学至今未归，并且张某在家中发现小张留下的一封遗书，遗书中称其学习压力太大，对生活很绝望，让父母不要找他。”

学习的压力，内心的压抑，时刻在摧残着每个学生和家长的身心，因此，专业的考试情绪管理训练是十分必要的！

《我是状元郎-考试情绪管理 特训班》是心理学老师游对学生群体开设的一门特训课程，课程总时长2天，通过2天的学习，让学生彻底摆脱上述诸多考试引起的，轻松迎接考试！

本课程大的特点是放弃说教式的传统理论教学方式，而采用游戏互动式教学模式，课程利用心理学原理，设计了环环相扣的互动游戏，让学生们在游戏的过程中，理解情绪管理的方法，获得心理上的放松，从而更加健康的心态面对以后的学习与考试生活！

同时，本课程采用小班封闭式教学，排除一切可能的干扰，让考生们在没有任何干扰的环境下，全身心投入老师的心理游戏中，通过这种封闭式的游戏教学，让学生们快速在两天内学会情绪管理的技巧，压力自我疏导的方法，考试心理的调节。

后，本课程上课时间是2天，利用周六周日的假期，不占用正常上课的时间，从而在不影响正常学习的前提下，完成特训。

2天，给你一个希望！
2天，玩出一个未来！
2天，让学生体会心理疏导的精髓！
2天，让家长关心无能为力的担心彻底得到解决！

游飞
国家二级心理咨询师
国家二级婚姻家庭咨询师
深圳火柴心理咨询工作室法人
著作《心想病除》
擅长：个人情绪管理，自信心，社交口才，读心术，考试压力疏导。

北京今世缘婚姻咨询