嫣植网站 如何预防痘痘

　　怎么预防痘痘?这个问题一直困扰着我们长痘的群体，祛痘不是一天两天就能解决的，祛痘主要的也是首要的任务是预防痘痘，那么如何预防痘痘呢?一起和嫣植来看看吧!

　　痘痘的产生除了跟自身皮肤有关，跟生活习惯有很大关系，下面提供几条比较实用的建议：

　　1.别情不自禁用手摸脸。这往往造成在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

　　2.被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是，紫外线具有杀死的效果。

　　3.喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱少男少女们对这些食物敬而远之。

　　4.适度运动可，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的秘诀哦!

　　5.快餐、零食等垃圾食品，容易造成;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成，会引来痘痘。

　　6.多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

　　7.精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。