女性产后如何和宝宝一起锻炼

选择合适的时间也需要技巧。不要把每天后的时光留给健身锻炼，因为那时总是很疲劳，会令你轻易地放弃锻炼,并且在产后恢复阶段的时候过多的锻炼也并没有好处，每天固定时问锻炼，有助于形成健身习惯。当然，也可以选择不同的时问，时问长短，因人而异。

自己独立锻炼的时问在早展.如丈夫出门前散一会儿步或者跟随录像带做一组健身操，既锻炼了身体，又有一种成就感，这会给新的一天带来好心情，让产后恢复期缩短。

另一种选择是在丈夫回家后。不过忙碌了一天，你也许有点疲劳了，此时坚持锻炼需要足够的毅力。

另外，每天都会有计划外事情发生，如丈夫的计划、交通、天气等等。这些都会影响健身计划的实施。所以晚些时候锻炼的话，一定做好统筹安排，要保证将健身锻炼坚持到底。

可以在小宝宝面前进行锻炼，将宝宝放入睡床里，让他/她看着你做瑜伽或健身操，让他听播放的健身音乐，或者一边锻炼，一边跟小宝宝交谈。记住，婴儿喜欢来自外界的声音和感官的刺激。
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