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环境方面
工作环境对于集中精力的重要性不容小觑。环境整洁舒适，专注度也就越高，效率越高。
下面是几条提高物理环境的建议：
确保环境舒适——合理的桌椅高度是环境舒适的先决条件。椅子过高而桌子过低会引起不适，进而演变为频繁离席的借口。
风景画的选择——偶尔地眺望自然景观或图案的视觉变化都有助于注意力的集中。条件允许，不妨在办公室或工位上挂一幅美观的风景画或自然图像，便于缓解疲劳，聚焦工作。
对一切分散精力的事物说不——尽量避免在工作中闲聊，当然业务中的必要沟通不在此列。舒缓的音乐（尤其是纯音乐）有助于梳理繁复焦躁的心情，进而更好地集中注意力，忽略周围让人分心的事物。
营养方面
下面是几条简单的营养小贴士：
多喝水——许多人忙起来就忘了喝水，人在缺水状态下容易感到疲劳易怒，进而放缓工作速度甚至生病。大脑一旦缺水，就无法以佳的状态运行。多补充水分有助于维持一整天的充沛精力。
吃早餐——以一顿健康的早餐开始新一天的工作！人在饥饿状态下更难集中注意力，因此上班之前要吃一顿营养均衡的早餐。还可以在办公室内放一些健康的零食，如坚果、全麦饼干，新鲜水果、蔬菜等等。
偶尔活动一下——是否每天都会抽时间散步呢？正如大多数上班族一样，每天的运动量很可能不足。研究表明，定期活动有助于提高注意力。
思维方面
不断出现影响专注度的事物及其带来的低效率已成为当今职场的家常便饭。医生将这种现象命名为“注意力缺陷症”。一旦分心风气盛行，整个公司都会受到影响。
抽出时间专门解决烦恼
无法集中注意力的原因很可能是正为其他因素所困扰。比如，截止日将近却尚未启动的工作，一位不时传播负能量的同事，或当前亟待处理的棘手任务。在这种情况下，建议把所有烦恼列出来，从而减少其在头脑中的出现频率，也便于安排时间加以解决。
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