练洗髓功后变长变粗了 交而不泄的基础训练

首先我要说一个观点变长变粗是我们想要的而交而不泄才是我们的目的。

“道家洗髓功”是不是很难练？是的，对于普通人就像是一座永远爬不上去的高山，使人摸不到门路，哪里敢谈入门，尤其是不得师传真法，自行由网络上下载类似文件视频就依样练起来的人来说，练伤练断男性命根的大有人在，更是危险。
“道家洗髓功”是不是很容易学习？大道至简，“假言万卷书，真传一句话。”只要有老师亲自指点精要，得密法真传，依法而修，就非常的简单，保证安全又不会受伤。就像登山一样，一步一个台阶的循序渐进而行，不急功近利转眼间这座高山就在你的脚下了。
练洗髓功后变长变粗了，是养生还是伤身呢？而且有很多人都好奇练洗髓功后变长变粗了，原理又是什么呢，到底是真的还是假的呢？首先，我们是道家洗髓功法非遗传播平台，我们对学员多次讲到：养生的前提是不伤害身体！所以，如果为了达到某种目的而忽视对身体造成伤害的方法是不可取的。
那么，练洗髓功后变长变粗了，是养生还是伤身呢？在此，可以肯定，只要正确地修炼洗髓功，完全可以达到变长变粗而且不伤害身体！
一些已经尝试过这种方法的朋友表示，这种方法的在锻炼了之后是真的能够变长变粗的，其原理是洗髓功全套课程的核心课程主要是通过对外肾进行垂吊拉伸锻炼，随着重量的增加，让其变长变粗。其核心是对身体之中的气进行调控，在锻炼了一段时间之后，身体的体质就会有所增强，与此同时，我们身体的阳气得到补充，加上对会阴区的吊捶，就能够帮助男性的外肾变得更长更粗了，而且性生活的时间也会变得越来越长。
但需要注意的是，修炼洗髓功一定要在正规的传承机构学习，在专业的传承人辅导下循序渐进练习，切不可过猛，否则会伤及外肾。

日常“增大”的5种方式：

1、下腹部摩擦。临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
2、腹股沟增长方法。临睡前，将两手放于两侧腹股沟处（大腿根部），以掌沿斜方向轻轻36次，可每周l次。对增强性欲，提高精力有一定作用。
3、摩揉睾丸。将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。
4、对海绵体的锻炼。通过锻炼海绵体，是海绵体的血管窦的容血量增加，从而让短小的获得时的增长。
5、对血管的锻炼。通过锻炼可以使部位血管的血液输送能力加强，给原本短小的输送更多的血液。

道家洗髓功，一句话概括：就是系统的呼吸吐纳，吊重，拍打等训练方式，将男人的精关变得强壮如铁，能够气吊百斤，从而达到交而不泄。洗髓功讲究“炼精化气，炼气化神，炼神还虚。”还有就是先练体、再练气，后练神，穴位不开则气路不通。做修炼动作的时候，痛则不通，痛则不通。身体柔韧至关重要，所以我们基础功法有拉筋、拍打，骨正筋柔，才可以气血自流。
房中阶段要求做到“交而不泄”，但“交而不泄”事实上是一个全身各部分都达到一定要求后，才出现的一个综合结果，不要认为仅仅是肾脏的作用。为了实现。交而不泄”的房中要求，也有必要对房中的“工具”进行一些必要的训练，以使玉茎在交合时有耐性和力量。

方法一
用鼻吸气至喉，在此将它吞咽下去压到肩部。不要将它留在胸部。然后将可能感觉是能量的空气，想象成一个球，向腹肌下压到身体前部。当空气到达腹底端时，再将它压到Y茎里去。
空气被引导至Y茎后，伸出左手中间三根指头，压在Y囊和肛门间的会Y中点，这压力阻止量流回身体。这能量就在Y茎里驻扎下来。
左手指头放会Y中点时，恢复正常呼吸。同时开始直接锻炼Y茎，将它向前后拉扯，在流畅有节奏的运动中伸展36次。接着用大拇指搓揉g头，这会使Y茎，如果它没有，就继续拉搓，直到它站立起来。
然后有手紧紧箍住Y茎根部，同时向前滑动约 一英寸。通过这种方法，量就被锁进Y茎体内，并被压迫到G头顶端，感觉压力推进G头，并保留在那。
接着将Y茎向右边往外拔，按顺时针方向和逆时针方向轮流舞动。再拨向左边，又按正反时针方向轮流舞动36周。同时保留空气向外的压力。
这种练习对包括Y茎、前列腺、静脉、动脉和周围神经在内的整个尿生殖系统进行了；膀恍甚至连肾脏也受到有益的刺激，许多身体器官的能量进入了Y茎，它们所有的健康状态和功能都顺利增强。
后一步Y茎操作方法是将的Y茎轻敲有大腿内侧36次，在此同时，你要往里提，以锁住空气。然后轻敲左大腿36次。
在完成这些软体操时，将Y茎在温水中浸泡一分钟，这有助于它吸收温暖的阳能而扩张。这种会使Y茎健康地增长。

方法二
这种方法帮助男人时更强劲、健康，更充满能量。将大拇指放在Y茎根部上方，食指人在Y茎根部下方。吸气，屏住气息，接着挤压，抓着茎杆波浪似的赶向Y茎尖。拇指、食指和中指推进，将血液压到g头。只要你能屏住气息，就尽可能抓住不放。重新做9次。这样就迫使血液进入Y茎，而且再不能退出来。你在屏息时，数到9，每数一个数字，就向龟头压进一步、这种技巧增强了Y茎的力量，反过来也增强住气全身而健康。

练习多久会有效果呢？

效果的显现不能一概而论，以我多年的自我练习经验来和大家分享一下：

首先，肯定是需要根据自己的身体情况和个人需求来决定，就好比一个60岁的朋友肯定比30岁的朋友练习时效果出来的慢一些；

其次，还要根据你的作息时间和自我练习期间的结果来决定，如果说你在练习三分钟热度，那肯定是不会有效果的；

后，也是重要的，练习的正确性，也就是说你即便天天练习，但是方法错了，领悟不对那也是没有任何意义的！所以一个专业有经验的老师指点是非常重要的，遇到一位明师（明师不一定是名师）能让你不走弯路。自己练习的时候‬‬往往似是而非，难尽其意。但一个讲解，一个‬‬示范就能‬‬瞬间捅破那团久参不破的迷雾！