练吊阴功一天要吊多久

想要练好吊阴功，首先就要知道什么是吊阴功，其实这种功法就是我们平时所讲的垂吊，很多人来时练习养生功法基本上都是被这个环节所吸引的，吊阴功真的有用吗？练习这种养生功法的时候还是要先掌握其中的诀窍，这样练习起来才会安全。

想要练习吊阴功，仅仅只是知道练习的原理还不行，还要掌握练习的方法，具体的吊阴功怎么练呢？

我们要知道练习这一功法是直接作用于人体的生殖器官，使其可以将绑着绳子的重物吊起，之后进行前后的摇摆运动。但是要注意的是，这里吊起重物是依靠体内真气的汇聚，而不是依靠自身的蛮力，还有就是在练习垂吊所用的绳子是用柔软的绸缎所折成的布条，平时的绳子因为摩擦力比较大，会对绑的位置造成伤害。

垂吊前的准备

  此功法对常人来说简单、易练，且能让初学者在几分钟之内体会到身体的变化，而丹道洗髓功核心之处——在于从人体生理之根（男为睾丸，女为卵巢）入手，借助重物垂吊的方式，通过外肾运动人体肾能量，调整阴阳,修残补缺，身心障碍,体内垃圾。肾气足，精血旺！洗髓功能达到祛病防病、修身延命、强身健体、延缓衰老的目的。
1. 屈膝前后左右转动热身，调息放松身心；
2. 高马步减少膝盖受力强度，膝盖不要超过脚尖；
3. 可以做一些防护措施，带上护膝，锻炼完对膝盖进行放松，等；
4. 对全身经络拍打放松；
5. 锻炼易筋经提筋拔骨，疏通全身气血等；
千万记住。一些修行的老前辈，晚年大多腿脚出问题，就在于忽视了这些细微的地方，积劳成疾，膝盖，腿脚就会生疾病，影响你的生活质量。

正确的工具使用：选择一条宽50cm左右，长2m左右黄色的薄绸缎当垂吊绳索，如果能找到专业的垂吊绸布更好，这样就不用去卷，省时省力还安全。

正确的绑法：每个人身体情况不同，大小不同，形状不同，结合不同练习阶段又有不同绑法。不能随意乱绑，否则易出差错！

垂吊（吊阴功）是洗髓功的精髓部分也是重要核心环节，这一步骤关乎着人体一身的大事。

洗髓功垂吊一天练几次

这要分以下三个阶段：
1、如果是在练习初期是可以每天进行垂吊的，至于多少斤以内可以每天垂吊，这要根据个人身高体重以及开始垂吊之后身体出现的反应来判断。
2、当练习一段时间后就不建议每天垂吊了，不然会适得其反，也有吊伤的可能性。
3、如果垂吊过了40斤的时候就更要注意，必须练习了易经六式，站桩、吐纳等才能进行垂吊。

洗髓功练习的时间不会有太大的限制，但是在合理时间段练习，效果更好。洗髓功修炼的时间，需要按照时辰去练。比如说下午3点到5点，这个时间段是练洗髓功时间段。为什么？膀胱经当令，我们练习洗髓功练哪呢？就是我们的肾经、膀胱经和肝经，所以在膀胱经当令的时候，你练洗髓功，你练完之后你再补上充分的水分，让它适当的排尿，这样对你身体就特别好，这是佳的修炼时间。