HOPE公益社群大师课

非凡直播万群课程同步直播联系客服徽信。2091116953添加领取免费试用。 微信转播软件www.***9月4日，HOPE公益性社群营销大师课——“正念减压战土的胆量与服务承诺”如期而至，它是HOPE公益性社群营销的次大师课，也是人们社群营销的次由网上来到线下推广的欢聚。人们邀约了瑜伽健身界俩位国际性高手——Desiree&Andrew强强组成，为伽大家产生一堂丰富多彩的“瑜伽健身盛会”。
Desiree&Andrew俩位教师接纳姜厚朴瑜伽健身采访视频
下列是二位教师在课堂教学中的点滴记录，让我们一起回望俩位全球瑜伽大师带来我们的力量与引导……
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|正念减压
教师会以授课与实践活动训练融合的方法授课。紧紧围绕“正念减压”这一主题风格，老师说：许多情况下人们亲身经历的痛楚是自身给与自身的，而瑜伽健身的训练我们一起发觉你的痛楚并处理它，瑜伽健身会给你越来越更有觉知，你的肩膀处在什么位置，颈部处在哪些部位产生哪些体会，在持续的付诸行动中察觉“熟睡”的自身认知。
说白了的“正念减压”是对时下产生的一切享有觉知，人们必须把全部的点评、看法放到一边，大量关心与时下人体产生的更改。
俩位教师觉得人们往往丧失对时下的觉知，通常有下列几类状况：
一、对以往的事儿考虑到过多。在我们将许多活力放到对旧事的追忆当中，通常会忘掉此刻必须做的事儿。
二、对将来都还没产生的事儿考虑到过多。和这些“活过去”的人同出一辙，很多人通常为这些将来不确定性的事儿忧虑或是忧虑过多。
三、考虑到自身过多。假如一个人一直处在抑郁的情况，会愈来愈焦虑不安而没法释放压力出来，潜在性的没有安全感，由于不能满足的冲动我们一起一直处在痛楚当中……
四、考虑到别人过多。就是说把专注力都放到他人的身上，他人有哪些也没有，过多的较为和点评，会我们一起衣食住行不平衡。
在俩位教师来看，强制将自身的心绪“关在门口”会没办法，可是你也许能够 换一种方法和“自身交往”——在我们维持对自身人体的求知欲时，人们的脊柱、盆骨、腰腹部的情况怎样……瑜伽健身的动能会将宁静、愉快的体会传送给人体和内心。
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|变得慢一点
做为有着32年练习瑜伽工作经验的瑜伽教练，Desiree和Andrew教师将自身学习培训的亲身经历与环游世界的课堂教学实践活动紧密结合。
“怎样做瑜伽体式？也许对许多学员来讲，许多年以后一直会碰到负伤的难题，许多情况下人们会不管不顾人体的体会，逼迫自己做一些没办法的瑜伽体式，这通常与训练初心本末倒置，过去的课堂教学亲身经历中，我们去掌握大家人体出現了什么问题并得出提议，人们会提议学员变得慢一点，让人体觉知自身在干嘛，自身能够承担的零界点在哪儿。”
它是十分关键的事儿，如果你刚开始与人体会话时，你便能够 试着管理自己的观念，比如，喝大量咖啡的情况下激发你的味觉、味蕾体会一杯咖啡带来心身的体会，骑自行车的情况下，体会手的力量控制方位、人体使力的体会等，一样，在流瑜伽的美好的训练中，试着让‘流动性’的全过程中变得慢一点，去有目的地管理自己的想法。”
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|下一个二十年
一般 许多瑜伽教练的正确引导学习培训全是一些逆位点的训练，例如膝关节两端对齐脚指头、腿怎样转动和缩紧等，可是俩位教师的课堂教学却有很多不同点，她们的课程内容中融进和许多社会学的逻辑思维，乃至是平时的日常生活。
Desiree教师从节课的脚底训炼到前弯中起动腰后背能量的覺醒、后弯的全身肌肉起动……她用比照的方法，让学员去体会“随便的前弯与追随教师的推动去前弯”，你能发觉，一样是一个瑜伽体式，有觉知的训练会给你的前弯做得大量。
她的讲课在遵照传统式合理的教学策略基本上，添加许多人体解剖学、生理等专业知识，正确引导越来越更为简单易懂，可是训练却更为安全性合理。
尽管只能短短的二天学习培训，可是大家都好像觉得沒有完毕，终的学习培训人们以冥想训练完毕，俩位教师领着学员围坐在一团，在漂亮的曼陀罗花束的芬芳气氛中，唱诵美好的冥想词，体会自身与宇宙空间的联接。老师说：期待在我八十岁的情况下还可以与大伙儿一起练瑜珈，人们相聚下一个二十年。
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|响声
二十年说长不久，要是我们在瑜伽健身道上，就一定有相逢的一天。