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1、 心血管疾病死亡率降低8倍
2、 癌症的死亡率降低4倍
3、 女性得乳癌的机率降低50%
4、 可以降低血压。
5、 提高肌肉密度，减少脂肪。
6、 提高。
7、 预防关节炎。
8、 延缓肌肉萎缩。
9、 、反应能力及IQ智商
10、 不舒服的频率降低30%
11、 帮助预防骨质流失。
12、 降低糖尿病人对胰岛素的依赖健身的短期效果：
13、 减少心理压力
14、 缓解低落情绪，变得更务乐观。
15、 帮助吸烟人士武烟。
16、 减少静脉曲胀
17、 提高皮肤新陈代谢，促进皮肤血液循环使皮肤更健康更有弹性。
18、 提高睡眠质量帮助防止
19、 提高性生活质量。
一对一高级订制专属私教训练计划
1．协助健身人仕分析及定制合理的运动目标。
2．督促训练及完成计划。
3．安全、快速的达到运动目标。
4．特殊人仕（如孕妇产后恢复、患者康复训练等）的需要。私人教练根据医生或运动专家的意见进行安全、系统的训练。
5．得到私人教练的专业意见，学习掌握健身知识及技能。
6．时尚、减压等方面的需要，也是健身产业发展的方向。
