产后恢复的黄金时期

产后恢复的黄金时期？
　　1.黄金期
　　产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效，很容易拖延恶化成为各种疾病!
　　2.理想期
　　产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的佳时机。
　　3.有效期
　　产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
　　普拉提训练能够很好的帮助恢复由于受孕导致的腹部肌肉分离，以及产后受损的骨盆底肌。
　　妊娠和分娩，是大多数女性都要经历的生理过程。而这个特殊的生理过程，在带给女性成为母亲的喜悦的同时，也造成了很多不可避免的损伤，引致后患。如何使产后妇女地恢复到产前状态，减少因怀孕和生产过程对身体造成的不良后果，从而提高产后生活质量，产后康复训练，日益受到人们的重视!
　　有些妇女以为剖宫产可以避免盆底肌肉松弛，导致了近年来剖宫产率极度上升。实际上，不论是顺产还是剖宫产，十月怀胎的过程，已经使盆底肌肉受到了不同程度的损伤。而孕期和产时的异常情况如胎儿过大、羊水过多、孕妇体重增加过甚、产程过长、难产、阴道助产等，使盆底肌肉受损更加严重http://kt.z***/ck/index.html