美食惠品网：吃葡萄干的好处

　　葡萄干是一种老少咸宜的零食，味道香甜、口感绵软、入口即化。葡萄干是用新鲜葡萄制成的，由于加工方法比较自然，其所含的营养物质得到保留，因此葡萄干的营养十分丰富，对身体非常有益。那么吃葡萄干有什么好处呢?

　　葡萄干是用新鲜葡萄晒制而成的健康零食。葡萄干种类繁多，根据选用葡萄的种类，可以分为无核白、特级绿、王中王、玫瑰香、金皇后、香妃红、黑加仑、沙漠王、巧克力、酸奶子、琐琐葡萄干等。根据口味可以分为香甜、酸甜、特甜等各种口味。在众多葡萄干中，以新疆吐鲁番无核葡萄制成的葡萄干为有名。

　　葡萄干含有丰富的营养成分，每天适量食用对身体有极大的好处。

　　1、补气血：葡萄干的铁和钙含量很丰富，对儿童、妇女以及体弱贫血者来说，是不可多得的滋补佳品，可以达到补气血、暖肾的效果。

　　2、冠心病：葡萄干含有大量的葡萄糖，能为心肌补充营养，有利于冠心病患者的康复。

　　3、缓解神经衰弱：葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，经常食用对神经衰弱、过度疲劳有好处。

　　4、降低胆固醇：每天摄入总热量为400卡的葡萄干，能有效降低血液中的胆固醇含量，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

　　5、保护肠道健康：食用葡萄干能改善直肠的健康，因为它含有一定的纤维和酒石酸，能让排泄物通过直肠的速度加快，减少脏物在肠道停留的时间。

　　6、防肿瘤：葡萄干中含有白藜芦醇，这种物质能有效防止细胞恶变，抑制恶性肿瘤的增长，而且还能阻止白血病细胞分裂。

　　7、预防心脏病：葡萄干所含的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯，从而降低患心脏病的风险。

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